Треть американской популяции получает меньше, чем рекомендуемый 7-9-часовой ночной сон, который может напрямую способствовать сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету, нарушениям мышления и проблемам психического здоровья. Один из методов борьбы со сном, связанных с нарушением сна и способствующий успокоительному сну, который в последние годы продемонстрировал свое обещание, - это использование определенных звуков и звуковых частот, известных как белый шум.

Белый шум - это устойчивый электронный сигнал, который отменяет раздражающие или нежелательные звуки, используя одинаково сбалансированное количество каждой частоты, которую люди способны слышать, от низкого уровня 20 Гц до максимума 20 кГц. Иногда также называется белым звуком, истинный белый шум - это последовательный шипящий звук, похожий на прослушивание статического звука, излучаемого радио, настроенного между станциями или телеканалом, оставшимся после широковещательных часов.

Белый шум, хотя и является технически неправильным, также используется для описания непрерывных фоновых звуков, которые более правильно называются розовым шумом, многие из которых, как было показано, вызывают успокаивающие эффекты. Чистый белый шум - несколько резкий звук, в отличие от розового шума, который имеет более глубокий звук с менее высоким шипением. Примеры розового шума включают в себя цифровые воссоздания приятных естественных звуков, таких как мягкий поток, мягкий дождь, падающий на крышу, ветер, шелестящий сквозь деревья, или серфинг, притирающийся к берегу. Некоторые механические звуки могут также ослабить ум, такой как шум кондиционера, ветер вентилятора или беспилотный реактивный двигатель, который слышен изнутри самолета. Многие люди считают эти звуки розового шума более ценными в продвижении сна, чем более сильный шаг чистого белого шума.

Даже когда вы спите, ваш мозг постоянно сканирует и слушает звуки. Если это слишком тихо, нежелательные шумы, такие как капельки крана или полицейские сирены, могут прервать ваш сон. Белый шум генерирует звуки на широком диапазоне частот, маскируя эти помехи, поэтому вы можете не только заснуть, но и спать.

• Помогает вам спать, блокируя отвлекающие факторы

• Расслабляет и уменьшает стресс

• Успокаивает суетливых и плачущих младенцев

• Успокаивает головные боли и мигрень

• Маски тиннитус (звон ушей)

Если у вас есть какие-либо вопросы или мнения, пожалуйста, свяжитесь с [email protected].

Ключевые слова: белый шум, розовый шум, колыбельная, колыбельная, шушабы, гусабы, беременность, музыка для беременных, музыка для беременных, детская музыка, музыка для ребенка, колыбельная, ребенок, роды, пренатальный феталь, профессиональная музыка для развития мозга малыша, эмбриональный мозг, психиатрия, беременные женщины, пренатальная музыка, классика, здоровье, пренатальный, сон, сон, усиление концентрации, сонливость, кандидаты на отдых, музыкальная терапия, классическая музыка, обучение, состояние, контроль сознания, подготовка к работе, подготовка к экзамену, естественный звуковая терапия, сон, психическое здоровье, пренатальное образование, детский сон, классическое фортепиано