BMI BMR & Body Fat Calculator

💪 آپ فٹ اور صحت مند جسم چاہتے ہیں؟

👟 روزانہ چہل قدمی کرتے وقت خود سے جلنے والے قدم اور کیلوریز کو شمار کرنا چاہتے ہیں؟

📊 آپ BMI، BFP اور TDEE، BMR کی نگرانی کے لیے مسلسل باڈی انڈیکس کا تعین اور اپ ڈیٹ کرنے کے لیے ہیلتھ ٹریکر ایپ تلاش کر رہے ہیں؟

👨‍👩‍👧‍👦 آپ اور اپنے پیاروں دونوں کے لیے ہیلتھ ریکارڈ ایپ تلاش کر رہے ہیں؟

اس BMI BMR اور باڈی فیٹ کیلکولیٹر کے ساتھ، آپ اپنے BMI (باڈی ماس انڈیکس) یا WHR (کمر سے کولہے کا تناسب) کا حساب لگا سکتے ہیں اور اس کا اندازہ لگا سکتے ہیں، اور آپ اپنے جسم کی چربی کا حساب لگانے کے لیے ایپ کا استعمال کر سکتے ہیں بی ایم آر (بیسل میٹابولک ریٹ) صرف عمر، جنس، قد اور وزن درج کرکے۔ یہ درجہ بندی کی بنیاد پر ڈیزائن کیا گیا ہے۔

تم کیا کر سکتے ہو:

🔢 اپنے BMI کا سائنسی طریقے سے حساب لگائیں۔

⚖️ اپنا مثالی وزن تلاش کریں اور پیشہ ورانہ تجاویز حاصل کریں۔

📊 اپنی صحت کی تبدیلیوں کو ٹریک کریں۔

👨‍👩‍👧‍👦 سب کے لیے! بالغ، نوعمر اور بچے

ایپ کی اہم خصوصیت:

✔️ خواتین اور مردوں کے لیے BMI کیلکولیٹر:

- BMI (باڈی ماس انڈیکس)، اونچائی اور وزن کے سب سے عام چارٹس میں سے، یہ تعین کرتا ہے کہ آیا آپ کا وزن کم، زیادہ وزن یا نارمل ہے۔

- باڈی فیٹ پرسنٹیج (BFP) چربی کا کل ماس ہے جس کو جسم کے کل ماس سے 100 سے ضرب کیا جاتا ہے

- بڑوں اور بچوں کے لیے BMI کیلکولیٹر: ہر شخص کے وزن، قد، جنس اور عمر کی بنیاد پر BMI کا حساب لگائیں۔

- باڈی فیٹ کیلکولیٹر: اپنے BMI اور جسم کی پیمائش کے مطابق اپنے جسم کی چربی کی فیصد کا تعین کریں۔

- BMI اور BFP آپ کو وزن بڑھانے، وزن میں کمی، یا وزن کو برقرار رکھنے کے لیے منصوبہ بندی کرنے کے لیے آپ کی موجودہ جسمانی صحت کو سمجھنے میں مدد کرے گا۔

✔️ بی ایم آر (بیسل میٹابولک ریٹ):

- بی ایم آر - بیسل میٹابولک ریٹ آرام کے وقت بنیادی افعال کے لیے درکار کیلوریز کی کم از کم تعداد ہے۔

- BMR کیلکولیٹر آپ کو وزن کم کرنے، وزن بڑھانے یا اپنے موجودہ وزن کو برقرار رکھنے کے لیے روزانہ مثالی کیلوریز کا اندازہ کرنے میں مدد کرے گا۔

- TDEE اس بات کا اندازہ ہے کہ آپ ہر روز کتنی کیلوریز جلاتے ہیں، بشمول جسمانی سرگرمی۔

- مناسب خوراک اور ورزش کا معمول تلاش کرنے کے لیے مناسب TDEE và BMR تجویز کریں۔

✔️ مثالی وزن کیلکولیٹر:

- اونچائی اور وزن کا ٹریکر: ڈیٹا اور چارٹ کی شکل میں وزن اور اونچائی میں ہونے والی تبدیلیوں کو ریکارڈ کریں۔

- اچھا ایک صحت مند وزن تجویز کریں اور اس کا اپنے موجودہ وزن سے موازنہ کریں۔

- اپنے ہدف کا وزن درج کرنے اور اسے حاصل کرنے کے لیے ایک آخری تاریخ مقرر کرنے کے بعد، الٹی گنتی کی گھڑی اور ہدف کی تکمیل کی شرح ظاہر ہوگی۔

✔️ جسمانی چربی کیلکولیٹر:

یہ جسمانی چربی کیلکولیٹر ایک ٹول ہے جو آپ کو اندازہ لگانے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ آپ کے جسمانی وزن کا کتنا فیصد جسمانی چربی ہے۔ اگر آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کے جسم میں چربی کا فیصد کیا ہے، تو یہ جاننے کے لیے یہ ایک بہترین جگہ ہے۔

✔️ WHR (کمر تا کولہے کا تناسب):

کمر سے کولہے کا تناسب (WHR) آپ کے جسم پر آپ کی کمر اور کولہے کے گرد جمع چربی کے تناسب کو دیکھتا ہے۔ یہ چربی کی تقسیم کا ایک سادہ لیکن مفید اقدام ہے۔

زیادہ وزن یا موٹاپا موٹاپے سے متعلق بیماریوں جیسے ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ یہ اپنا مثالی وزن تلاش کرنے اور اسے حاصل کرنے کی کوشش کرنے کا وقت ہے۔ BMI کیلکولیٹر آپ کی خوراک کو چیک کرنے اور ایڈجسٹ کرنے میں بھی مدد کرسکتا ہے، اور آپ کے وزن میں کمی کی پیشرفت کو ٹریک کرسکتا ہے۔

تمام پیمائشیں آپ کے جسم کے بارے میں معلومات کا استعمال کرتی ہیں: جنس، عمر، قد، اور وزن۔

ایپ مختلف عمر کے لوگوں کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے اور میٹرک اور امپیریل دونوں کو سپورٹ کرتی ہے۔

اپنے باڈی ماس انڈیکس کو ٹریک کریں اور صحت مند رہیں!

اپنے خاندان کی صحت کا خیال رکھنے کے لیے BMI BMR اور باڈی فیٹ کیلکولیٹر - اونچائی اور وزن کا ٹریکر، BMI کیلکولیٹر، اور سٹیپ کاؤنٹر ایپ فوری طور پر ڈاؤن لوڈ کریں۔