Dagliga Droppar Mindfulness

*** En av de bästa mindfulnessapparna enligt Free (2012) ***

"En bra samling kortare övningar. Den lugna rösten som guidar levererar."

Tidningen Free (Nr 5, 2012)

Första svenska mindfulnessappen för androidtelefoner!

Med Dagliga droppar mindfulness kan du snabbt och enkelt varva ner och få ny energi. En perfekt app för dig som är intresserad av mindfulness, men har svårt att avsätta tid för träningen. Här hittar du de tre grundläggande mindfulnessövningarna yoga, kroppsscanning och sittande meditation i två varianter: en på 5 minuter och en på 10 minuter. Övningarna är lättillgängliga och kan göras hemma, på jobbet, i skolan, mellan olika aktiviteter o s v.

Med applikationen kan du:

* Lyssna på övningar direkt i din telefon.

* Skapa påminnelser som hjälper dig att komma ihåg mindfulnessträningen.

* Föra en loggbok med kommentarer över de övningar du gör.

Övningarna som ingår i denna app är:

1. Introduktion 6.43

2. Yoga 5.00

3. Kroppsscanning 5.00

4. Sittande meditation 5.00

5. Yoga 10.00

6. Kroppsscanning 10.00

7. Sittande meditation 10.00

8. Tystnad med klockor (valfri längd)

Dagliga droppar mindfulness har utvecklats av Johan Bergstad, leg psykolog, mindfulnessinstruktör och författare till Mindfulness steg för steg. Läs mer på www.MindfulnessNow.se där du gratis kan ladda ner en pdf-fil som beskriver det enkla träningsprogrammet till Dagliga droppar mindfulness.

Tidningen Free uppmärksammade i februari 2011 cd-skivan Dagliga droppar mindfulness och skrev att Johan Bergstad ”har en behaglig och vilsam röst".

Andra appar av Johan Bergstad:

* Mindfulness steg för steg

* Oas – ett träningsprogram i mindfulness

* Mindfulness – Lugn och lycklig

* Mindfulnessklockan