Dagliga Droppar Mindfulness

*** Jeden z najlepszych mindfulnessapparna według Free (2012) ***

„Dobry zbiór krótkich ćwiczeń. Spokojny głos, który prowadzi dostarczyć.”

Bezpłatne gazety (nr 5, 2012)

Najpierw szwedzki mindfulnessappen dla telefonów z systemem Android!

Z codziennymi kropli uważności, można szybko i łatwo dostać się odprężyć i nową energię. Idealna aplikacja dla tych, którzy są zainteresowani w uważności, ale trudno jest poświęcić czas na trening. Tutaj znajdziesz trzy podstawowe ćwiczenia uważności, joga, skanowania ciała i siedzi medytacji w dwóch wersjach: jedna w 5 minut i 10 minut. Ćwiczenia są łatwo dostępne i mogą być wykonywane w domu, w pracy, w szkole, między różnymi działaniami i tak dalej.

Za pomocą aplikacji można:

* Słuchaj ćwiczeń bezpośrednio w telefonie.

* Tworzenie przypomnień, które pomogą Ci zapamiętać swój trening uważności.

* Prowadź dziennik z uwagami ćwiczeń robisz.

Ćwiczenia zawarte w tej aplikacji to:

1. Wprowadzenie 06:43

2. Joga 05:00

3. Skanowanie ciała 05:00

4. siedzącej medytacji 05:00

5. Joga 10:00

6. Skanowanie ciała 10:00

7. siedzącej medytacji 10:00

8. ciszę zegarów (o dowolnej długości)

Codzienne krople uważności, opracowane przez Johan Berg City, psycholog, uważności instruktor i autor uważności krok po kroku. Czytaj więcej na www.MindfulnessNow.se gdzie można za darmo pobrać plik PDF, który opisuje prosty program ćwiczeń na dzienny krople uważności.

Bezpłatna gazeta zwróciła uwagę w lutym 2011 CD Codzienne kropli uważności i napisałem do pana Berg Miasto „ma przyjemny i spokojny głos.”

Inne aplikacje Johan Berg Miasto:

* Uważność krok po kroku

* Oasis - uważność szkolenie

* Uważność - spokój i szczęśliwy

* Czas Uważność