Dumbbell Home - Gym Workout

کیا آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں؟ کیا آپ پٹھوں کی تعمیر کے لئے تلاش کر رہے ہیں؟ کیا آپ کے پاس جی وائی ایم کمرے میں جانے کا وقت نہیں ہے؟

ڈمبل کے صرف ایک جوڑے کے ساتھ ، آپ ہر وہ کام کرسکتے ہیں جو آپ چاہتے ہیں چاہے آپ کے پاس جم جانے کا وقت ہو یا نہیں۔ دن میں صرف چند منٹ میں ایک جوڑی ڈمبل کے ساتھ ، آپ اپنا وزن کم کرسکتے ہیں اور اپنی صحت مند پٹھوں کی تشکیل کرسکتے ہیں جس کی آپ کی خواہش ہے۔

ڈمبل ہینڈ ویٹ جم میں سب سے زیادہ استعمال ہوتے ہیں۔ صرف چند وزن کے ساتھ ، آپ ٹانگوں ، کندھوں ، سینے ، بٹ ، پیٹ ، بازووں ، بائسپ ، ٹرائیسپس ، کمر…

گھر میں ڈمبل ورزش - ڈمبل جم ورزش ایپلی کیشن میں 100 سے زیادہ ڈمبل مشقیں شامل ہیں ، جنھیں باڈی بلڈنگ کے ماہرین نے بہت سراہا ہے۔ ہمارے ماہرین نے وزن کم کرنے کے اہداف سے لے کر پٹھوں کی تعمیر تک ہر ایک کے لئے ورزش کے منصوبوں کی ترکیب اور تشکیل کی ہے۔

3D ذاتی ٹرینر

- ایپلی کیشن کی تمام مشقیں ہمارے ذریعہ ایک 3D ماڈل میں بنائی گئی ہیں ، جو بدیہی اور آسان پیروی کرنا ہے

- مشقیں تفصیل کے ساتھ ہیں اور آپ کو بہترین اثر حاصل کرنے کے ل. بہترین کام کرنے کے لئے نکات ہیں

- ویڈیو ٹیوٹوریل مکمل ایچ ڈی کوالٹی کا ہے

ڈمبل ورزش کا منصوبہ

ہمارے باڈی بلڈنگ ماہرین نے متعدد اہداف کے ساتھ ورزش کے بہت سے موثر منصوبوں کا انتخاب کیا اور وضع کیا ہے۔

گھر میں پٹھوں کی تعمیر کا ڈمبل ورزش کرنے کا منصوبہ

جوڑی کے ڈمبل کے ساتھ اپنے بازوؤں ، سینے ، کمر اور کندھوں کو سائز شامل کریں۔ صرف ایک جوڑی ڈمبل یا ایک جوڑی کور گھریلو فٹنس سایڈست ڈمبل کے ساتھ آپ ہمارے ساتھ ایک مہینے کے اندر آسانی سے پٹھوں کی تعمیر کرسکتے ہیں۔

ڈمبل ورزش کا وزن کم کرنے کا منصوبہ ، ڈمبل ورزش پیٹ کی چربی کو کم کرنے کا منصوبہ

فکسڈ ڈمبل تربیت کی درخواست کے صرف ایک جوڑے کے ساتھ ، آپ ایک ماہ کے اندر اندر بہت تیزی سے اور مؤثر طریقے سے وزن کم کرسکتے ہیں۔ ہر دن محض چند منٹ کی ورزش سے ، آپ ان علاقوں میں چربی کو کم کرسکتے ہیں جن میں چربی کھونا مشکل ہوتا ہے ، جیسے کندھوں ، کمر ، ران ، پیٹ۔

گھر میں ڈمبل ورزش کا منصوبہ

ڈمبل ہوم ورزش منصوبہ جس میں وزن میں کمی کے ڈمبل مشقیں اور صرف ایک جوڑا ڈمبل کے ساتھ گھر میں پٹھوں کی بلڈنگ شامل ہے۔

جم میں ڈمبل ورزش کا منصوبہ

کرسی پر ڈمبل ورزش ، بینچ پر ڈمبل ورزش ، مائل بینچ ، گراوٹ بینچ آپ کو جم میں پٹھوں کی تعمیر میں مدد فراہم کرے گا۔

مردوں کے لئے ڈمبل ورزش کا منصوبہ ، خواتین کے لئے ڈمبل ورزش کا منصوبہ

وہ مشقیں جو ہم نے 3D ماڈل میں ڈیزائن کیں آسان سے مشکل تک تمام مضامین کے مطابق ، مرد اور عورت دونوں۔

خصوصیت

* ورزش کی پیشرفت کو خودکار طور پر ریکارڈ کریں اور Google Fit کے ساتھ ہم آہنگی کریں

* جسم سے باخبر رہنے کا گراف ، BMI

* اپنی ورزش کی منصوبہ بندی کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں

* روزانہ مشق کی یاد دہانی

* 3D ویڈیو کے ذریعہ ورزش کی تمام ہدایات

* ورزش کی رفتار آپ کے مطابق انتخاب کریں