Exakt Health: Physical Therapy

Exakt Health ایک قابل اعتماد، استعمال میں آسان رننگ انجری ری ہیب اینڈ پریوینشن (پرہاب) ایپ ہے جسے ماہر اسپورٹس فزیکل تھراپسٹ نے ڈیزائن کیا ہے۔

رننگ انجری بحالی کے منصوبے

ایپ بغیر کسی رکاوٹ کی بحالی کے لیے چوٹ کی بحالی کے عمل کے ہر مرحلے میں آپ کی رہنمائی کرتی ہے۔

ہر بحالی کا منصوبہ آسان، کم بوجھ والی مشقوں سے شروع ہوتا ہے جو آپ کی چوٹ کے ٹھیک ہونے کے ساتھ ساتھ آہستہ آہستہ شدت میں بڑھ جاتی ہے۔

ورزش کے بعد آپ کے تاثرات کا استعمال کرتے ہوئے، یہ واضح مشورہ فراہم کرتا ہے کہ آپ کی مشقوں کو کب آگے بڑھنا ہے، برقرار رکھنا ہے، یا اس کی شدت کو کم کرنا ہے – جس سے آپ کو بھڑک اٹھنے کو کم کرنے اور آپ کی صحت یابی کو ٹریک رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

منصوبے ایک متبادل رن اینڈ واک پروگرام کے ساتھ ختم ہوتے ہیں جو آپ کو بحفاظت دوڑ میں واپس لے جاتا ہے۔

ایپ درج ذیل چل رہی چوٹوں کے لیے موزوں بحالی کے منصوبے پیش کرتی ہے۔

- Achilles tendinopathy (داخلی + درمیانی حصہ)

- ٹخنوں کی موچ

- کمر درد

- بچھڑے کا تناؤ

- Gluteal tendinopathy

- ہیمسٹرنگ کا تناؤ

- پٹیللوفیمورل درد کا سنڈروم (رنر کا گھٹنا)

- پٹیلر ٹینڈینوپیتھی (جمپر کا گھٹنا)

- Plantar fasciitis

- Meniscus آنسو

- پنڈلی کے ٹکڑے

- آئی ٹی بینڈ سنڈروم

- Quadriceps tendinopathy

رننگ انجری پری ہیب

چوٹ کی روک تھام کا منصوبہ آپ کو محفوظ طریقے سے اور مؤثر طریقے سے چلانے اور ذاتی طاقت اور نقل و حرکت کے ورزش کے ساتھ چوٹوں کو روکنے کی تربیت دیتا ہے۔

آپ اپنے چلنے کے طریقے کو بہتر بنائیں گے، نقل و حرکت کو بہتر بنائیں گے، اور تفریح ​​کے ساتھ بنیادی اور ٹانگوں کی طاقت پیدا کریں گے، ورزشوں کی پیروی کرنا آسان ہے جس میں اسٹریچز، طاقت کی تربیت، اور توازن کی مشقیں شامل ہیں۔

یہ منصوبہ راستے میں عملی مشورے اور مددگار تجاویز بھی فراہم کرتا ہے تاکہ آپ اپنی تربیت کو بہتر انداز میں ڈھالنا سیکھ سکیں اور ہر مشق سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھا سکیں۔

تمہیں کیا ملتا ہے

- شواہد کی بنیاد پر چلنے والی چوٹ کی بحالی اور روک تھام کے منصوبے

- آپ کے لیے تیار کردہ صاف، منظم ورزش

- 600+ اعلی معیار کی ورزش ویڈیوز

- متحرک بحالی کے منصوبے جو آپ کی ترقی کے ساتھ ڈھل جاتے ہیں۔

- تجربہ کار اسپورٹس فزیکل تھراپسٹ سے مفید مشورے اور مفید مشورے۔

متضاد اشارے - اپنے ڈاکٹر کو کب دیکھنا ہے۔

آپ کو ایپ کا استعمال صرف اس صورت میں کرنا چاہیے جب کسی طبی پیشہ ور نے آپ کو اوپر درج زخموں میں سے کسی ایک کی تشخیص کی ہو۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آیا آپ کے پاس مذکورہ شرائط میں سے کوئی بھی ہے تو براہ کرم ایپ کو استعمال کرنے سے پہلے کسی طبی پیشہ ور سے مشورہ کریں۔

اگر آپ کی صحت کی دائمی حالت ہے تو ایپ کے بحالی کے منصوبے آپ کے لیے موزوں نہیں ہوسکتے ہیں۔ براہ کرم ایپ استعمال کرنے کے لیے متضاد اشارے کی مکمل فہرست یہاں پڑھیں: https://www.exakthealth.com/en-US/terms

Exakt Health ایپ پیشہ ورانہ طبی علاج کا متبادل نہیں ہے۔ اگر ایپ استعمال کرنے کے دوران آپ کے علامات بگڑ جاتے ہیں، تو براہ کرم اسے استعمال کرنا بند کر دیں اور فوری طور پر طبی مدد لیں۔

سبسکرپشن کی قیمت اور شرائط

ایک نئے صارف کے طور پر، آپ ایپ کے مواد تک 7 دنوں تک مفت رسائی اور دریافت کر سکتے ہیں۔ آپ کا مفت ٹرائل خود بخود ادا شدہ سبسکرپشن میں تبدیل نہیں ہوگا۔

1-ماہ، 3-ماہ، یا 6-ماہ کی رکنیت منتخب کر کے ایپ کے مواد تک مکمل رسائی کا لطف اٹھائیں۔

آپ ایپ کی قیمتیں نیچے "ان ایپ خریداریاں" سیکشن میں یا ہماری ویب سائٹ پر یہاں تلاش کر سکتے ہیں: https://www.exakthealth.com/en-US/pricing

ہمارے بارے میں مزید جانیں۔

ہماری ویب سائٹ ملاحظہ کریں: https://www.exakthealth.com/en-US

ہم آپ سے سننا پسند کرتے ہیں۔ براہ کرم ہمیں ای میل بھیجیں اگر آپ کے پاس کوئی رائے، سوالات ہیں، یا صرف رابطہ کرنا چاہتے ہیں: [email protected]

ہماری شرائط و ضوابط: https://exakthealth.com/en-US/terms

ہماری رازداری کی پالیسی: https://exakthealth.com/en-US/privacy-policy