Exercise app offline

ہوم ورزش ایپ مفت آپ کے تمام بنیادی پٹھوں کے گروپوں کو روزانہ ورزش کے نظام الاوقات فراہم کرتی ہے۔ روزانہ ورزش کے صرف چند لمحوں میں، آپ جم جانے کے بغیر گھر میں ہی مسلز بنا سکتے ہیں اور فٹنس رکھ سکتے ہیں۔ کوئی سامان یا سرپرست کی ضرورت نہیں؛ تمام مشقیں صرف آپ کے جسمانی وزن کے ساتھ کی جا سکتی ہیں۔

ایپلی کیشن میں آپ کے ایبس، سینے، ٹانگوں، بازوؤں، کمر، کسٹم اور بٹ کے لیے مکمل جسمانی ورزش کی طرح ورزش مفت ہے۔ روزانہ کی تمام ورزشیں ماہرین کے ذریعہ ترتیب دی جاتی ہیں۔ ان میں سے کسی کو بھی سامان کی ضرورت نہیں ہے، لہذا جم جانے کی کوئی مجبوری وجہ نہیں ہے۔ اس حقیقت کے باوجود کہ گھریلو ورزش میں روزانہ صرف چند لمحے لگتے ہیں، یہ آپ کے پٹھوں کو قابل عمل طریقے سے کنڈیشن کر سکتا ہے اور گھریلو ورزش میں سکس پیک ایبس حاصل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

وارم اپ اور اسٹریچنگ شیڈولز کا مقصد یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ منطقی انداز میں پریکٹس کریں۔ ہر ایک سرگرمی کے لیے اینیمیشن کی سمت کے ساتھ، آپ اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ ہر سرگرمی کے دوران صحیح فارم کا استعمال کرتے ہیں۔

ہماری ہوم ورزش کے ساتھ مفت رہیں، اور آپ کو اس ورزشی ایپس آف لائن کے ساتھ صرف چند ہی ہفتوں میں اپنے جسم میں تبدیلی نظر آئے گی۔

خصوصیات

*وارم اپ اور اسٹریچنگ روٹین

* اپنی ورزش کی یاد دہانیوں کو حسب ضرورت بنائیں

* تفصیلی حرکت پذیری گائیڈز

* ذاتی ٹرینر کے بغیر وزن کم کریں۔

باڈی بلڈنگ ایپ مفت ورزش ایپس آف لائن ہے۔

باڈی بلڈنگ کی درخواست تلاش کر رہے ہیں؟ کوئی پورا شدہ وزن کی تربیت کی ایپ؟ ہماری من گھڑت پٹھوں کی درخواست کی کوشش کریں! اس پٹھوں کی تعمیر کی ایپلی کیشن میں گھر پر طاقتور پٹھوں کی تعمیر کی ورزش ہے، اور تمام پٹھوں کی تعمیر کی ورزش کی منصوبہ بندی ماسٹر کے ذریعہ کی گئی ہے۔

طاقت کی تربیت کی ایپ یا ورزش کی ایپس آف لائن

یہ نہ صرف پٹھوں کی تعمیر کی ایپ ہے بلکہ طاقت کی تربیت کی ایپ بھی ہے۔ اگر آپ اب بھی پٹھوں کی تعمیر کی ورزش، پٹھوں کی تعمیر کی ایپس یا طاقت کی تربیت کی ایپ تلاش کر رہے ہیں، تو یہ پٹھوں کی تعمیر کی ایپس آپ کو پٹھوں کی تعمیر کرنے والی ایپس میں سب سے بہتر تلاش کر سکتے ہیں۔

مردوں کے لیے گھریلو ورزش

کیا آپ کو مردوں کے لیے قابل عمل گھریلو ورزش کی ضرورت ہے؟ ہم گھر میں ورزش کے لیے مردوں کو مختلف گھریلو ورزش دیتے ہیں۔ مختصر وقت میں سکس پیک ایبس حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے مردوں کے لیے ہوم ورک آؤٹ کا مظاہرہ کیا جاتا ہے۔ آپ مردوں کے لیے گھریلو ورزش کا پتہ لگائیں گے جو آپ کے لیے آسان ہے۔

ایک سے زیادہ مشقیں

بازو کے دائرے، بازو اٹھانا، چیسٹ پریس پلس، ڈونکی ککس، فائر ہائیڈرنٹ، فراوگی گلوٹ لفٹیں، ریورس فلٹر ککس، پنچز، پش اپس، ریورس پش اپس وال پش اپس، پش اپ اور گھماؤ، چوڑے بازو کے پش اپس، مائل پش اپس، knee push ups, decline push ups, one leg push ups, stggered push ups, Hindu push ups, box push ups, cobra, burpees, squats, split squat, jumping squat, round house squat kicks, squat thrust with bwlitgar, splitgar , plie squats , sumo squat and leg raise , sumo squat calf raises , tip toe squat , skater jump , side hop , sit ups , plank , direct arm plank , side plank , diagonal plank , plank taps , abdominal crunch , bicycle crunches , long بازو کے کرنچز، ریورس کرنچز، کراس آرم کرنچز روسی ٹوئسٹ، برڈ ڈاگ، برج، بٹ برج، لانگ ٹانگ برج، ون ٹانگ برج، کوہ پیما، وال سیٹ، جمپنگ جیکس، پنچ، ٹرائیسیپس ڈپس، فلور ٹرائیسیپس ڈپس، لانگز، بیکورڈ لنج , سائیڈ لانجز، کرٹسی لنجز، لونج گھٹنے ہاپ، فرنٹ کِک کے ساتھ پیچھے کی طرف پھیپھڑے، کھڑے گلوٹ کِک kbacks، ہائی سٹیپنگ، کرسی پر ایک قدم، سائیڈ لینگ ٹانگ لفٹ، نیچے کی ٹانگ کی لفٹ، سائیڈ ٹانگ کے حلقے، قینچی، سنگل ٹانگ کا بچھڑا اٹھانا...

فٹنس کوچ

بہترین فٹنس ایپس اور مفت ورزش ایپس۔ اس ورزش ایپس میں تمام کھیل اور جم ورزش اور فٹنس ایپس پیشہ ور فٹنس کوچ کے ذریعہ ڈیزائن کی گئی ہیں۔ ورزش، جم ورزش اور کھیل کے ذریعے کھیل اور جم ورزش گائیڈ، بالکل اسی طرح جیسے آپ کی جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!