HabitNu

نہ پرہیز، نہ روزہ….

* وزن کم کرنے اور اسے دور رکھنے کے لیے صحیح عادات کا انتخاب کریں۔

HabitNu سے ملو، ایک آسان پیروی کرنے والا CDC کی طرف سے تسلیم شدہ وزن کم کرنے کا پروگرام جو کہ عادات اور انتخاب کی سائنس کے گرد بنایا گیا ہے۔ HabitNu ایک انتہائی انٹرایکٹو پروگرام کے ذریعے وزن کم کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے جس میں صحت مند کھانے، جسمانی سرگرمی میں اضافہ، اور تناؤ میں کمی کے ارد گرد طرز زندگی میں تبدیلی کی مدد شامل ہے۔ HabitNu ایک حقیقی طرز زندگی میں تبدیلی کا پروگرام ہے جس کی قیادت تربیت یافتہ ہیلتھ کوچز کرتے ہیں جو ذاتی طور پر آپ کو بہتر کھانا، حاصل کرنا اور رہنا - فعال رہنا، اور طویل مدتی تناؤ کا انتظام کرنا سکھاتے ہیں۔

* اپنا ذاتی ہیلتھ کوچ اور سپورٹ حاصل کریں۔

آپ کو اپنا ذاتی، ہیومن ہیلتھ کوچ ملتا ہے جو قابل حصول اہداف طے کرنے میں مدد کرے گا اور پورے پروگرام میں مسلسل رہنمائی اور حوصلہ افزائی کرے گا۔ آپ ایک چھوٹے خصوصی سپورٹ گروپ میں حصہ لینے کا انتخاب بھی کر سکتے ہیں۔

* اپنا مفت وائی فائی اسکیل اور ہیلتھ ڈیوائس حاصل کریں۔

HabitNu آپ کے صحت مند انتخاب کو آسان انتخاب بناتا ہے۔ آپ کے پروگرام پر منحصر ہے، آپ کو ایک ڈیجیٹل اسکیل، ایک ایکٹیویٹی ٹریکر، بلڈ گلوکوز میٹر، یا ایک سمارٹ بلڈ پریشر کف ملے گا۔ HabitNu آپ کے منسلک آلات کے ساتھ آسان انضمام پیش کرتا ہے۔

* اپنا کھانا لاگ ان کریں۔

کھانے کی ڈائری رکھنے والے شرکاء کا وزن عام طور پر کم ہوتا ہے۔ اپنے کھانے کو آسانی سے ٹریک کریں۔ غذائیت سے متعلق معاونت آپ کے کھانے کی عادات کے مطابق بنائی گئی ہے اور اس میں کھانے کا ایک وسیع ڈیٹا بیس، بارکوڈ سکینر، گھر میں پکائے جانے والے کھانوں کی ترکیب سازی، اور نسلی کھانوں کے بارے میں مشورے شامل ہیں۔

* اپنے آپ کو تعلیم دیں۔

HabitNu کی خصوصی مختصر ویڈیوز تفریحی اور پیروی کرنے میں آسان ہیں۔ موضوعات CDC کے ثابت شدہ نصاب کا احاطہ کرتے ہیں۔

* ہیبٹ ٹریکر آپ کو صحت مند عادات قائم کرنے میں مدد کرتا ہے جو دیرپا ہے!

آپ کون سی عادات بدلنا چاہیں گے؟ کم تاخیر کریں۔ زیادہ پیداواری بنیں۔ اپنی جسمانی طاقت میں اضافہ کریں۔ بہتر غذائی عادات کو اپنائیں. اسے نام دیں، اور Habit Tracker وہاں پہنچنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے! Habit Tracker کے ساتھ، آپ چھوٹے سائز کے اہداف مقرر کر سکتے ہیں، اپنی پیشرفت کو ٹریک کر سکتے ہیں، اور ذاتی نوعیت کے nudges کے ذریعے کارروائی کے اشارے حاصل کر سکتے ہیں، یہ سب کچھ آپ کی شرائط پر ہے۔ جب آپ ترقی دیکھ سکتے ہیں، تو آپ کو اسے برقرار رکھنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

ان ہزاروں شرکاء میں شامل ہوں جنہوں نے اپنی زندگی بدل دی ہے اور آپ نئی عادات کا انتخاب کریں گے جو قائم رہیں گی!