Headache Diary - Migraine & He

درد شقیقہ اور سر درد کی ڈائری: محرکات کی شناخت کے لیے اپنے سر درد کا سراغ لگائیں۔

یہ ڈائری آپ کے سر درد کو ٹریک کرنے کے لیے گھر میں استعمال کرنے کے لیے بنائی گئی ہے۔ آپ کے درد شقیقہ کے حملوں یا سر درد کی تفصیلات ریکارڈ کرنا مفید ثابت ہوسکتا ہے۔ یہ مدد کر سکتا ہے:

- آپ کا ڈاکٹر تشخیص کرتا ہے۔

- آپ محرکات اور انتباہی نشانات کو پہچانتے ہیں۔

- اندازہ لگائیں کہ آیا آپ کی شدید یا روک تھام کی دوائیں کام کر رہی ہیں۔

- حملوں کو کوئی نمونہ دکھائیں۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اسے کیا کہتے ہیں - سر درد کا جریدہ ، درد شقیقہ کی ڈائری ، سر درد کا ٹریکر - اپنے علامات کا ٹریک رکھنا درد شقیقہ کے بہتر انتظام میں مدد کے لیے ایک ورسٹائل ٹول ثابت ہوسکتا ہے۔ یہ معلومات جسمانی جرائد سے لے کر اسمارٹ فون ایپس تک ڈیجیٹل اسپریڈشیٹ تک کئی طریقوں سے جمع کی جا سکتی ہیں۔ آپ کے درد شقیقہ کی علامات کو ریکارڈ کرنے کا کوئی غلط طریقہ نہیں ہے - صرف ایک ایسا راستہ تلاش کریں جو آپ کے لیے بہترین ہو اور اس پر قائم رہے۔

جتنی دیر آپ اپنے درد شقیقہ کو ٹریک کریں گے ، اتنا ہی آپ اپنے سر درد کے جریدے سے باہر نکلیں گے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، نمونے ظاہر ہونا شروع ہو سکتے ہیں ، جو آپ کو اپنے محرکات کو سمجھنے میں مدد دیتے ہیں ، ادویات آپ کو کس طرح متاثر کرتی ہیں اور بہت کچھ۔ آپ کے درد شقیقہ کے علامات کا سراغ لگانے کا ایک بڑا فائدہ یہ ہے کہ آپ اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ معلومات کا اشتراک کر سکیں گے ، جو آپ کے علاج کی حکمت عملی کو بہتر بنانے میں مدد کریں گے۔

سر درد کی ڈائری رکھنے سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کو کس قسم کے سر درد ملتے ہیں اور کون سا علاج آپ کے لیے بہترین کام کرتا ہے۔ آپ یہ بھی جان سکتے ہیں کہ آپ کے سردرد کے محرکات کیا ہیں ، جیسے کچھ کھانے ، تناؤ ، نیند کے مسائل ، یا جسمانی سرگرمی۔ اپنے سر درد کی ڈائری اپنے ڈاکٹر کے پاس لے جائیں۔ آپ مل کر اپنے سر درد کی تاریخ دیکھ سکتے ہیں اور اپنے سر درد کے نمونے تلاش کرسکتے ہیں۔

ہمارا درد شقیقہ جرنل آپ کو کسی بھی پیٹرن اور ٹرگرز پر نظر رکھنے میں مدد دے سکتا ہے تاکہ آپ اپنے ہیلتھ کیئر معالج کو بہترین علاج معالجے کے ساتھ آسکیں۔