HIIT Workout for Men

ہائی-انٹینسٹی انٹرول ٹریننگ (HIIT)، وقفہ کی تربیت کی ایک شکل ہے، ایک قلبی ورزش کی حکمت عملی جس میں مختصر مدت کی شدید انیروبک ورزش کو کم شدید بحالی کے ادوار کے ساتھ تبدیل کیا جاتا ہے۔ HIIT وہ تصور ہے جہاں کوئی ایک تیز شدت (یا زیادہ سے زیادہ شدت) کی ورزش کا ایک مختصر عمل انجام دیتا ہے جس کے بعد ایک مختصر کم شدت والی سرگرمی بار بار کی جاتی ہے، جب تک کہ جاری رکھنے کے لیے بہت تھک نہ جائے۔

مردوں کے لیے HIIT ورزش ایپس اور گھریلو ورزش تلاش کر رہے ہیں؟ HIIT ورزش ایپ کو آزمائیں - مردوں کے لیے HIIT ورزش! اس کے ساتھ آپ کو ایک بہتر جسمانی شکل ملے گی۔

باڈی بلڈنگ ہوم ورک آؤٹ ایپ کے ساتھ، دن میں صرف چند منٹ گزار کر، آپ گھر میں بغیر کسی آلات کے مسلز بنا سکتے ہیں، دبلے پتلے ہو سکتے ہیں اور ٹن ہو سکتے ہیں۔

مردوں کے لیے ہوم ورزش 5 بڑے پٹھوں کے گروپوں پر مرکوز ہے۔ مثال کے طور پر:

* ہتھیاروں کی ورزش

* سینے کی ورزش

* Abs ورزش

* ٹانگوں کی ورزش

* کندھے اور پیچھے کی ورزش

ہر مشق کے ساتھ اینیمیشن گائیڈنس کے ساتھ ساتھ تفصیلی ہدایات بھی ہوتی ہیں جو آپ کو صحیح شکل میں انجام دینے اور حیرت انگیز نتائج حاصل کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ مثال کے طور پر:

* تختہ

* جمپنگ جیک

* اسٹیپ برپی

* اونچے گھٹنے ٹچ گراؤنڈ

* ماں چھلانگ

* اونچا پل

* اسکواٹ پلس

...

تمام مشقوں کو ماہرین نے اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ڈیزائن کیا ہے کہ وہ سائنسی طور پر موثر ثابت ہوں۔ جم جانے کی ضرورت نہیں، اور کوچ کی ضرورت نہیں۔ مردوں کے لیے ہوم ورزش آپ کا ذاتی ٹرینر ہے جو آپ کو گھر میں پٹھوں کو بنانے اور وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

خصوصیات

* جسم کے مختلف حصوں کے لیے 10 مختلف ورزش کے منصوبے

پٹھوں کی طاقت کو بہتر بنانے کے لیے سرکٹ ٹریننگ

*پٹھے بنائیں، وزن کم کریں اور ٹن بنیں۔

* اپنی ورزش کی یاد دہانیوں کو حسب ضرورت بنائیں

* اپنے ورزش کے معمولات کو حسب ضرورت بنائیں

* تربیت کی پیشرفت کو خود بخود ریکارڈ کرتا ہے۔

*چارٹس کے ساتھ آپ کے وزن کے رجحانات کو ٹریک کرتا ہے۔

* حرکت پذیری اور ویڈیو گائیڈز، تفصیلی ہدایات

گھر پر ورزش

گھر پر اپنی ورزش کے ساتھ پٹھوں کو بنانے کے لیے دن میں چند منٹ نکالیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں، بس گھر پر ورزش کرنے کے لیے اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں۔

طاقت کی تربیت کی ایپ

یہ نہ صرف پٹھوں کی تعمیر کی ایپ ہے بلکہ طاقت کی تربیت کی ایپ بھی ہے۔ اگر آپ اب بھی پٹھوں کی تعمیر کی ورزش، پٹھوں کی تعمیر کی ایپس یا طاقت کی تربیت کی ایپ تلاش کر رہے ہیں، تو یہ پٹھوں کی تعمیر کی ایپس آپ کو پٹھوں کی تعمیر کرنے والی ایپس میں سے صحیح مل سکتی ہیں۔

مردوں کے لیے ہماری HIIT ورزش کو ابھی آزمائیں!