Lose Weight in 30 days

سبھی ایک مخصوص خواتین بغیر کسی سامان کے وزن کم ورزش کم کرتی ہیں

30 دن میں وزن کم کریں - خواتین کے لئے ہوم ورزش آپ کو بٹ لگانے ، پیٹ کی چربی ، پتلی ٹانگوں ، کمر کو ٹرم کرنے اور اچھی حالت میں آنے میں مدد کرتا ہے۔ جلنے کو محسوس کرنے کے ل the ہوم ورزش کے سیٹوں پر عمل کریں۔

خواتین کے لئے ہوم ورزش 100٪ گھریلو ورزش کا ماحول فراہم کرتا ہے جہاں آپ کو اچھی حالت میں رکھنے میں مدد کے لئے کسی اور سازوسامان کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔

جم جانے کی ضرورت نہیں ، سامان کی ضرورت نہیں ہے ، صرف اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں اور دن میں کچھ منٹ لگیں ، 30 دن میں وزن کم کریں - خواتین کے لئے ہوم ورزش آپ کی صحت کو برقرار رکھنے اور موثر طریقے سے وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔

30 دن میں وزن کم کریں - خواتین کیلئے ہوم ورزش ایپ کی خصوصیات:

- ابتدائ سے لے کر ایڈوانس ٹریننگ تک ہر سطح کے لئے موزوں

- تیز اور موثر ورزش چربی کو زیادہ سے زیادہ جلاتے ہیں اور گھر میں پیٹ کی چربی کھو دیتے ہیں

- تمام خواتین میں بغیر کسی سامان کے مخصوص ورزش

- آسانی سے ، ورزش کے جامع سیشنوں کے ساتھ اپنی پیشرفت کا سراغ لگائیں

- آپ اپنی تربیت اور ورزش کے سیٹ بھی تشکیل دے سکتے ہیں

- ساؤنڈ گائیڈ آپ کو آرام اور ورزش کے اوقات کا تعین کرنے میں مدد کرے گی

- ہوم فٹنس ورزش ، کوئی سامان نہیں ، روزانہ ہوم ورزش

- ورزش کی یاد دہانی کی اطلاع کو حسب ضرورت بنائیں

- بٹ ورزش ، بیلی چربی جلانے کی مشقیں ، خواتین کی تندرستی

اپنے ٹریننگ سیٹ کو حسب ضرورت بنائیں:

ایڈکٹکٹر اسٹریچ ، بیسنک کروچس ، بینچ ڈپس ، بائیسکل ، بائیسکل کرچس ، بٹ برج ، تالیاں سر سے بڑھ گئیں ، گدھا کک بائیں ، گدھے کک دائیں ، لہرانے والے ککس ، اونچے گھٹنے ، لیڈ ایکسٹینشنز ، ٹانگ اٹھانا ، ٹانگ اوپر کھینچ ، لانگز ، ماؤنٹین چڑھنے ، پائل اسکواٹ ، تختی ، ٹانگوں کے ساتھ ٹانگ لفٹ ، سائیڈ پلیک ، سائیڈ ٹانگ لفٹ دائیں ، سائڈ ٹانگ لفٹ بائیں ، سیدھے بازو پلوک ، تیراکی اور سوپرمین ، وی کرچس اور وال پش اپ۔