MyBubble: Mood Tracker Journal

اپنی دماغی صحت کی حمایت کا بلبلہ بنائیں۔ اپنے خاندان کے ساتھ مزید جڑے رہیں۔ معلوم کریں کہ آپ کا کوئی پیارا کب افسردہ ہو رہا ہے - اور جانیں کہ جب اسے مزید مدد کی ضرورت ہو تو اسے کیسے پہچانا جائے۔ MyBubble اس وقت مدد حاصل کرنا آسان بناتا ہے جب پوچھنا مشکل ہو۔

مائی ببل ایک مکمل طور پر مفت ذہن سازی ایپ اور سپورٹ جرنل ہے۔ ایپ میں موجود تمام خصوصیات بھی مفت ہیں!

اپنے موڈ کو جرنل کریں اور ٹریک کریں کہ آپ کی صحت پر کیا اثر پڑتا ہے۔ خاندان سے موڈ الرٹس حاصل کریں، اور ہر فرد کے رویے کے پیچھے گہرے جذبات کو سمجھیں۔

📖 جرنل اپنے موڈ 📖

اپنی موڈ ڈائری میں روزانہ خود کی عکاسی کی باقاعدہ مشق کریں۔ اپنے موڈ کو اچھے، مہ اور برے میں ترتیب دیں، اور سرگرمیوں کو ٹیگ کریں، جیسے کام، مطالعہ اور اسکول۔ اپنے اندرونی خیالات اور جذبات کو اپنی ڈائری کے نوٹس سیکشن میں شامل کریں - آپ اپنے موڈ کو شیئر کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں، لیکن آپ کے نوٹس صرف آپ کو ہی نظر آئیں گے۔

📈 ٹریک کریں جو آپ کے موڈ کو متحرک کرتا ہے 📈

یہ دریافت کرنے کے لیے MyBubble کا موڈ ٹریکر استعمال کریں کہ کیا چیز خراب موڈ کو متحرک کرتی ہے، جب اضطراب بڑھتا ہے، کون سی سرگرمیاں تناؤ کو بڑھاتی ہیں، اور کیا چیز آپ کو تندرستی کا احساس حاصل کرنے میں مدد دیتی ہے۔ اپنے دماغی صحت کے ٹریکر کو دن بہ دن دریافت کریں، اور دیکھیں کہ دن کے اوقات اور سرگرمیوں کے مطابق آپ کا موڈ کیسا ہوتا ہے۔

👨‍👩‍👧‍👧 سمجھیں کہ پیار کرنے والے کیسا محسوس کرتے ہیں 👨‍👩‍👧‍👧

جب ہم کسی گڑبڑ میں پھنس جاتے ہیں، تو مدد کے لیے پہنچنا ناممکن محسوس کر سکتا ہے۔ MyBubble موڈ انڈیکیٹرز کے ساتھ، آپ ان ظاہری رویوں کو سمجھ سکتے ہیں جو آپ کے خاندان کے افراد اس وقت ظاہر کرتے ہیں جب وہ اچھا، مہ اور برا محسوس کر رہے ہوں۔

————————————————

MYBUBBLE کے بارے میں

برطانوی فوج میں ایک سابق فوجی کی طرف سے قائم کیا گیا تھا، جس نے ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کی اور دستیاب دماغی صحت کی شاندار خدمات کا استعمال کیا، MyBubble اپنے سالانہ منافع کا 5% دماغی صحت کے خیراتی اداروں کو عطیہ کرتا ہے۔

ہر 4 میں سے 1 لوگ اپنی زندگی میں دماغی صحت کے مسائل کا شکار ہوتے ہیں، یعنی تقریباً ہر خاندان، دوستی گروپ اور کام کی ٹیم متاثر ہوتی ہے۔ MyBubble لوگوں کو بات چیت اور رابطے کے ذریعے ذہنی صحت سے نمٹنے کے لیے بااختیار بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

مزید جانیں: https://mybubbleapp.co.uk/

T&Cs: mybubbleapp.co.uk/terms

رازداری کی پالیسی: https://mybubbleapp.co.uk/privacy

اگر آپ کو MyBubble کے ساتھ کوئی مدد درکار ہے تو براہ کرم ہم سے [email protected] پر رابطہ کریں۔ ہم 48 گھنٹوں کے اندر صارف کے تعاون کے مسائل کا جواب دینے کا عہد کرتے ہیں۔