Pull Ups Workout: Be Stronger

پل اپ میں مضبوط ہونے کے لئے بہترین درخواست

کیا آپ 21 دن میں 30 پل اپس کے چیلنج کے ل ready تیار ہیں؟

30 دن یا 21 دن کے منصوبے پر عمل کریں اور دن میں صرف 5-10 منٹ کے ساتھ آپ اپنا وزن کم کریں گے ، پٹھوں میں اضافہ کریں گے ، فٹ ہوجائیں گے اور ایک ہی سیریز میں 30 پل اپ حاصل کریں گے!

پل اپ ورزش ایک ذاتی ٹرینر ہے جو آپ کو کئی ٹولز اور معلومات فراہم کرے گا جو آپ کو اپنے تمام اہداف کے حصول میں مدد فراہم کرے گا۔

چربی جلانے کے ل super انتہائی مؤثر ورزش کے ذریعہ ، آپ پیٹ کی چربی کھو سکتے ہیں اور اپنے پش اپس کی تعداد کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

الپ پلپ ورزش میں مختلف قسم کے حصے ہیں:

exercise صحت ​​سے متعلق ورزش کا رہنما

ہر مشق کی اپنی متعلقہ وضاحت ، عکاسی کی تصاویر اور ایک وضاحتی ویڈیو ہوتی ہے ، لہذا آپ ہر مشق کو صحیح طریقے سے انجام دے سکتے ہیں۔

* 1 سے 25 پل اپس تک 30 دن

* کھیلوں کے پل اپ نے 30 دن کو چیلنج کیا

* پل اپ کے ساتھ 30 دن میں وزن کم کریں اور چربی کم کریں

* مختلف قسم کے ورزشیں 25 منٹ میں رہ سکتی ہیں

* 9 دن پل اپ کو بہتر بناتے ہیں

* 30 دن پٹھوں میں اضافہ ہوتا ہے اور وزن کم ہوجاتا ہے

* بہتر اثر انداز 25 منٹ

کسی جم یا سامان کی ضرورت نہیں ہے ، آپ کے جسمانی وزن میں چربی کھونے اور پٹھوں کی تعمیر کیلئے کافی ہے۔

گھر میں ورزشوں کے ساتھ جسم کی بہتر شکل حاصل کرنے کے لئے دن میں کچھ منٹ لگیں۔ آپ کو سامان کی ضرورت نہیں ہے ، گھر میں پش اپس کے ل just اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں۔

اسٹیل کی چھاتی حاصل کریں ، پیٹ کی چربی سے محروم ہوجائیں ، پیٹ پیٹ ، چاکلیٹ بار اور 6 آئرن ایبس حاصل کریں۔ ایسی ورزشیں جو پیٹ کی چربی ، تندرستی کو ختم کرنے اور پورے جسم کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

باڈی بلڈنگ کے معمولات کو گرم کریں اور کھینچیں۔

ہر روز آپ کی تربیت مختلف ہوتی ہے۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کیا آپ ابتدائی ہیں ، انٹرمیڈیٹ ہیں یا ایڈوانس۔ تربیت کے تمام معمولات آپ کی سطح کو ایڈجسٹ کرتے ہیں۔

P پش اپس کے اضافی ٹولز

lose وزن کم کرنے ، برقرار رکھنے یا وزن بڑھانے کے ل your اپنے میکرو غذائی اجزاء کا حساب لگائیں۔ صرف اپنا ڈیٹا درج کریں اور آپ کو معلوم ہوجائے گا کہ آپ کو اپنے مقصد کو پورا کرنے کے ل how کتنی روزانہ کیلوری کی ضرورت ہے۔

کھیلوں کی غذائیت کی اضافی خوراک سے متعلق تفصیلی معلومات

body اپنے جسمانی چربی انڈیکس کا حساب لگائیں ، اپنی پیشرفت کا اندازہ کرنے کے لئے اپنا ڈیٹا اور ڈیٹا درج کریں

پلس اپ ورزش: فٹنس چیلنج پرو

عوامی مشغولیت کے بغیر پرو ورژن حاصل کریں اور مزید مواد کے ساتھ۔