Push up workout

آپ کی ذاتی پش اپ ایپ آپ کو اپنے پش اپس پٹھوں کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔

کم سے کم ڈیزائن اس بات پر توجہ مرکوز کرتا ہے کہ کیا ضروری ہے - اپنی تعمیر کے لئے

پش اپس کا نتیجہ بتدریج نکلتا ہے جب تک کہ آپ اپنی شکل سے خوش نہ ہوں۔

1. اپنے پش اپس ورزش کی سطح کا انتخاب کریں۔

2۔ اپنے آلے کو فرش پر رکھیں اور باڈی ویٹ ٹریننگ پروگرام شروع کریں۔

3. ناک سے اسکرین کو چھو کر مکمل پش اپس کو شمار کریں۔

4. اپنی طاقت اور فٹنس کی سطح کو بتدریج بہتر کریں جب تک کہ آپ 100 پش اپس یا اپنے فٹنس ہدف تک نہ پہنچ جائیں!

پش اپ کی خوبصورتی یہ ہے کہ آپ اسے کہیں بھی اور کسی بھی وقت کر سکتے ہیں۔ یہ ایک بہترین مشق ہے جو نہ صرف آپ کے بازوؤں اور سینے کو متاثر کرتی ہے بلکہ آپ کو اپنے مرکز میں مزید فٹ بھی کرتی ہے۔ اسٹریٹ ورزش اور کیلستھینکس میں بنیادی مہارت