QUIT SMOKING - ISMOKAY

تمباکو نوشی چھوڑنا ایک مشکل سفر ہے، لیکن عزم اور عزم کے ساتھ مکمل طور پر حاصل کیا جا سکتا ہے۔ جس طرح روزانہ ہزاروں لوگ کامیاب ہوتے ہیں، اسی طرح آپ بھی کامیابی کے اس راستے پر چل سکتے ہیں۔ ہم یہاں آپ کو سگریٹ نوشی چھوڑنے، بغیر دباؤ کے، اور آپ کی اپنی رفتار کا احترام کرنے میں مدد کرنے کے لیے موجود ہیں۔

اسموکے کا تصور تمباکو نوشی چھوڑنے میں آپ کی مدد کرنے اور تمباکو نوشی سے آزادی کے راستے پر آپ کے شانہ بشانہ رہنے کے مشن کے ساتھ بنایا گیا تھا۔ یہ مختلف شعبوں میں ماہرین کے اتحاد کی علامت ہے:

کارڈیالوجی

• نفسیات

• غذائیت

• روحانیت

• یوگا

• جسمانی تعلیم

تمباکو نوشی چھوڑنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ہم مل کر ایک ٹیم بناتے ہیں۔

ہمارا نقطہ نظر سائنس اور حقائق پر مبنی ہے، اور اگرچہ ہم بعض اوقات بہت سیدھی لگتی ہیں، اس کی وجہ یہ ہے کہ ہم سگریٹ نوشی کے منفی اثرات کے بارے میں بیداری بڑھانے کے لیے پرعزم ہیں۔ لیکن یقین رکھیں، یہاں امید، عکاسی، اور حوصلہ افزائی کے پیغامات غالب ہیں، جہاں ہم آپ کو دکھائیں گے کہ ایک مکمل اور آزاد زندگی کو اپنانے کے لیے اپنے دماغ کو دوبارہ پروگرام کرنا کیسے ممکن ہے۔

یہاں Ismokay میں، آپ کو مختلف خصوصیات تک رسائی حاصل ہے جو تمباکو نوشی چھوڑنے اور آپ کی ذاتی تبدیلی کو فروغ دینے میں آپ کی مدد کے لیے بنائی گئی ہیں۔

• چیلنجز

Ismokay کے اندر، آپ کو 7 دنوں پر محیط چیلنجوں کی ایک سیریز سے فائدہ ہوگا، جس میں مراقبہ اور نماز، ذہنی تربیت، متوازن غذائیت، اپنی عادات کے بارے میں خود آگاہی، اور آپ کے جسم اور دماغ کو مضبوط بنانے کے لیے مختلف قسم کی جسمانی سرگرمیاں شامل ہیں۔

• رویے کے تبادلے

تبدیلی کا جوہر نقصان دہ عادات کو صحت مند طرز عمل سے بدلنے میں ہے، جو آپ کو متحرک صحت کے مستقبل کے لیے تیار کرتا ہے۔ ہم آپ کے لیے ایک جگہ فراہم کرتے ہیں کہ آپ کون سی نئی عادات کو اپنے معمولات میں شامل کرنا چاہتے ہیں۔ آپ نہ صرف اپنے آپ کو سگریٹ نوشی کے بندھنوں سے آزاد کریں گے بلکہ اپنے معیار زندگی کو بھی بلند کریں گے۔

• تمباکو نوشی چھوڑنے کی تاریخ کو نشان زد کریں۔

اس دن کو نشان زد کرتے ہوئے اپنی آزادی کا عہد کریں جب آپ یقینی طور پر تمباکو کو پیچھے چھوڑ دیں گے۔ 7 دنوں کے لیے، آپ سگریٹ نوشی چھوڑنے کے لیے ایک مؤثر راستے پر ہوں گے۔ آپ کی آزادی کے سنگ میل تک جانے والے دنوں میں، ہم آپ کو ایسا مواد فراہم کریں گے جو آپ کو منصوبہ بند اور دیرپا طریقے سے اس کامیابی کو حاصل کرنے اور اسے برقرار رکھنے کے لیے بااختیار بنائے گا۔

• روزانہ کے خطوط

ہر صبح، ہم آپ کو عکاسی اور جامع مواد کے ساتھ پیش کریں گے، آپ کی زندگی کے مختلف پہلوؤں اور فلاح و بہبود کو چھوتے ہوئے. ہمارا مقصد تمباکو نوشی کا مقابلہ کرنے سے آگے ہے۔ ہم آپ کے طرز زندگی میں ایک انقلاب کو فروغ دینے کی خواہش رکھتے ہیں، جو آپ کو زیادہ مکمل اور بامعنی زندگی گزارنے کی اجازت دیتا ہے۔

• میسنجر، میڈیا سینٹر، اور نوٹس بورڈ

یہاں، ہم نے سیکھنے اور غور کرنے کے لیے ایک جگہ بنائی ہے۔ اپنے پورے سفر میں اپنی بصیرت اور جذبات کو ریکارڈ کریں۔ مراقبہ، دعائیں، عکاسی، اور تکنیکی مواد کو دریافت کریں جو آپ کے دماغ کو چیلنج کرے گا اور تمباکو نوشی چھوڑنے کے راستے پر مشکل ترین لمحات کے دوران ضروری حوصلہ افزائی کرے گا۔

• کھپت کا چارٹ

اپنے ہفتہ وار سگریٹ کی کھپت کو بتدریج کم کرنے کے لیے اہداف مقرر کریں، مقدار کو ایڈجسٹ کریں جب تک کہ آپ صفر کی کھپت کو نہ پہنچ جائیں۔ یہ ابتدائی سنگ میل صحت اور معیار زندگی سے بھرپور زندگی میں آپ کی منتقلی کی علامت ہے۔

اب یہ آپ پر منحصر ہے۔ ہم سمجھتے ہیں کہ یہ ایک مشکل سفر ہے، اور ہو سکتا ہے کہ آپ پچھلی کوششوں میں کامیاب نہ ہوئے ہوں۔ یاد رکھیں، آپ کے ماضی کے تجربات آپ کے مستقبل کا تعین نہیں کرتے۔ ہم آپ کو سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد کرنے کے لیے انتہائی ٹھوس ٹولز پیش کرتے ہیں۔ تاہم، آپ وہ ہیں جو قائدانہ کردار ادا کرتے ہیں اور آپ کی زندگی کے راستے کو تشکیل دینے کی طاقت رکھتے ہیں۔

نظم و ضبط اور ہمت کے ساتھ، آپ ایسے اہداف حاصل کر سکتے ہیں جو شاید ناقابلِ حصول معلوم ہوں۔ اس یقین کو چیلنج کریں جو آپ کی صلاحیت کو محدود کرتا ہے، وہ آواز جو سرگوشی کرتی ہے کہ شاید آپ اس رکاوٹ کو دور نہیں کر سکتے۔ استقامت اور لچک کے ساتھ کام کریں، اپنے آپ سے اس بات کی تصدیق کریں کہ دھواں سے پاک زندگی کی طرف قدم بڑھانا واقعی ممکن ہے۔

ہم ہمیشہ آپ کے شانہ بشانہ رہیں گے جب تک آپ سگریٹ نوشی ترک نہیں کرتے!

ہم پر ہمیشہ بھروسہ کریں۔

اسموکے ویلنس ٹیم