REBEL: Health & Wellbeing

ہم رکاوٹیں توڑنا چاہتے ہیں۔ تندرستی کو ساحل سمندر پر تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے، صحت مند کھانا کسی مخصوص ریستوراں تک محدود نہیں ہے اور فٹنس صرف جم تک محدود نہیں ہے۔ ہمیں یقین ہے کہ یہ سب کچھ ہو سکتا ہے، آپ جہاں کہیں بھی ہوں۔ شروع کرنے کے لیے آپ کو صرف صحیح تعاون کی ضرورت ہے۔

REBEL بہترین کوچنگ، دماغی صحت، جسمانی صحت اور غذائیت، سب کو ایک جامع ایپ میں اکٹھا کرتا ہے۔ اس میں 1,000 عالمی معیار کی تندرستی، تندرستی اور غذائیت سے متعلق مواد شامل ہیں۔

اس میں دماغی صحت کے جائزے، پیشہ ورانہ کوچز، لچک کی مدد، نیند کا مواد، یوگا اور مراقبہ شامل ہیں جو آپ کی ذہنی صحت کے ساتھ راستے کے ہر قدم کو سہارا دیتے ہیں۔

فٹنس کے ساتھ، ہم نے HIIT، یوگا، پٹھوں کی تعمیر، کیلستھینکس، چربی کم کرنے کے پروگرام، پیلیٹس، اور بہت کچھ کو مربوط کیا ہے۔ زیادہ تر مشقیں تاکہ آپ انہیں بغیر کسی سامان کے اور کہیں بھی، کسی بھی وقت کر سکیں۔

ہمارے غذائیت اور ترکیبوں کے سیکشن میں سیکڑوں مزیدار اور صحت بخش ترکیبیں شامل ہیں جو آپ گھر پر پکا سکتے ہیں، تازہ ترین اجزاء کے ساتھ جو آپ اپنی مقامی مارکیٹ سے خرید سکتے ہیں۔

دیکھ بھال

ذہن سازی کی مشقوں کی روزانہ عادت پیدا کرنا، گائیڈڈ مراقبہ، بہتر نیند آڈیو گائیڈز اور خود کی دریافت کے بارے میں گفتگو کے ذریعے۔

- دماغی صحت کے کوچز، ماہر نفسیات اور ماہر نفسیات

- گائیڈڈ مراقبہ

- پھر سے جوان ہونے والے اسٹریچ سیشن

- بازیابی کی مشقیں۔

- خود کی دیکھ بھال اور تحریکی گفتگو

پسینہ

یوگا اور اسٹریچنگ سے لے کر ڈمبلز اور باڈی ویٹ تک اور آپ کو شکل میں لانے کے لیے طویل مدتی 7 سے 30 دن کے پروگرام، ریبل میں ہر ایک کے لیے کچھ نہ کچھ ہے۔

- چربی میں کمی اور ہائی انٹینسٹی کارڈیو ورزش

- 100 کوچز جو آپ 1-1 کے ساتھ ورزش کر سکتے ہیں۔

- کم شدت، کھینچنا اور یوگا

- Abs اور بوٹی مخصوص پروگرام

- مکمل 7، 15 اور 30 ​​دن کے پروگرام روزانہ ترقی کے لیے

- پٹھوں کی تعمیر کی مشقیں۔

- Dumbbells، Kettlebells، جمپ رسی، بینڈز کا سامان

- پروگرام جو آپ گھر یا جم میں کر سکتے ہیں۔

کھاؤ

ہمارے ماہرین غذائیت کے ABC کو توڑ کر آپ کو 100 صحت مند ترکیبیں فراہم کرتے ہیں، تاکہ آپ کو اپنی روزمرہ کی کھانے کی عادات میں بہتر فیصلے کرنے میں مدد ملے۔

- غذائیت کے ماہرین اور ماہرین آپ کو وہ تمام معلومات فراہم کرتے ہیں جس کی آپ کو ضرورت ہے۔

- 15 منٹ کا فوری کھانا

- ناشتہ، دوپہر کا کھانا، رات کا کھانا اور نمکین

- رجسٹرڈ نیوٹریشنسٹ سے غذائیت سے متعلق مشورہ

- مجموعی کھانا

باغی ٹیم سے ملو

اپنے اہداف کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، ہم نے دنیا کے بہترین دماغی صحت کے کوچز، فٹنس ٹرینرز، غذائیت کے ماہرین کے وکیلوں کو اکٹھا کیا ہے۔ REBEL ٹیم ہر قدم پر 1-1 سے آپ کی مدد کے لیے موجود ہے۔