Relaxation by newpharma

تجربہ آپ کو آرام کرنے اور آپ کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

Relaxation by Newpharma میں خوش آمدید، نئی ایپ جو آپ کو آرام کرنے اور آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہے۔

ہماری ریلیکسیشن ایپ مفت میں ایک آرام دہ تجربہ پیش کرتی ہے جس میں 3D اینیمیشنز، آوازیں (بائنورل ساؤنڈز/الفا ویوز)، گہری سانس لینے کی مشقیں اور یوگا سیشن شامل ہیں۔

اگر آپ اپنے تجربے کو اگلی سطح پر لانا چاہتے ہیں، تو ہم قدیم مشرقی اور مغربی اجزاء کا انتخاب تجویز کرتے ہیں جو سونگھنے، ذائقہ اور لمس کی حس کو بڑھا سکتے ہیں۔

چاہے آپ گھر پر ہوں، کام پر ہوں یا چلتے پھرتے، ہماری ایپ آپ کے اندرونی سکون کے سفر میں آپ کی مدد کے لیے موجود ہے۔ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور آرام کے فوائد دریافت کریں!

آرام کے بارے میں چند الفاظ… آرام آپ کو اپنے آپ کو مرکز بنانے میں مدد کرتا ہے، جس سے آپ اپنے آپ کے بارے میں ایک مہربان اور سمجھدار رویہ اختیار کر سکتے ہیں۔ مراقبہ اور ذہن سازی ایک ایسے طریقے ہیں جو جان بوجھ کر کسی شخص کی توجہ کو آرام کے لیے منظم کرتے ہیں، دوسرے لوگوں کے ساتھ مہربانی اور ہمدردی ظاہر کرنے کی ہماری صلاحیت میں اضافہ کرتے ہیں۔ کسی بدلتی ہوئی چیز پر توجہ مرکوز کرنا جیسے کہ جسمانی احساسات، پٹھوں کی ترقی پسندی میں نرمی یا یوگا، تائی چی اور کیگونگ بطور رہنما۔ ارتکاز کے ساتھ، آپ کے جسم کا قدرتی ردعمل تناؤ کا مقابلہ کرتا ہے۔ اس لیے مراقبہ آرام میں مدد دے سکتا ہے خاص طور پر اگر آپ تناؤ محسوس کرتے ہیں۔

اس ایپ کے اندر، ہم آپ کو تین قسم کی آوازوں کے ذریعے آرام کا تجربہ کرنے کا موقع دیتے ہیں: الفا لہریں، بائنورل آوازیں اور 3D آوازیں۔

دماغی لہریں

دماغی لہروں کی پانچ اقسام ہیں: الفا، بیٹا، تھیٹا، ڈیلٹا اور گاما۔ مراقبہ اور آرام دماغ کی سرگرمی کو متاثر کرتا ہے۔ اگرچہ بیٹا کی لہریں اس وقت سب سے زیادہ پھیلتی ہیں جب آپ بات کر رہے ہوتے ہیں یا فعال ہوتے ہیں، تیز بیٹا لہریں اس وقت عمل میں آتی ہیں جب بالغ بیدار، چوکنا، پھر بھی فکر مند اور شاید بہت زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ نیند شروع ہونے سے پہلے آرام سے جاگنے کی حالت سے الفا لہروں کا مشاہدہ کیا جاتا ہے۔ جب کوئی شخص 'زون میں' ہوتا ہے، تو وہ مکمل طور پر پر سکون ہوتے ہیں، پھر بھی بہت زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ اس وقت الفا لہریں دماغ کو منظم کرتی ہیں۔ تھیٹا لہریں بیداری اور نیند کی حالت کے درمیان پائی جاتی ہیں۔ جب آپ مراقبہ کرتے ہیں تو تھیٹا لہریں اٹھتی ہیں جب آپ کا دماغ گہری سکون میں داخل ہوتا ہے۔

بائنورل آوازیں۔

یہ آوازیں اس وقت ہوتی ہیں جب 20 ہرٹز سے کم مختلف فریکوئنسیوں کو ہیڈ فون یا ایئربڈز کے ذریعے بیرونی طور پر لاگو کیا جاتا ہے۔ دماغ فرق کو سمجھتا ہے اور اس پر کارروائی کرتا ہے۔ یہ آوازیں بائیں دماغ کے مخصوص علاقوں کو متحرک کرکے فلاح و بہبود پر مثبت اثرات سے وابستہ ہیں۔

3D آوازیں۔

مقامی احساسات میں ظاہری جگہ، بظاہر ماخذ کی چوڑائی اور دو کانوں تک پہنچنے والی آوازوں کا موضوعی پھیلاؤ شامل ہے۔ یہ مقامی عوامل دماغ کے دائیں نصف کرہ میں زیادہ نمایاں ہوتے ہیں۔ ہیڈ فون یا ایئربڈز پہنیں۔

ہماری یوگا کی مشقیں آپ کو آرام کرنے میں مدد کریں گی۔

یوگا بریتھ یا پرانایام آپ کے دل کی دھڑکن کو کم کرتا ہے اور آپ کے خون میں آکسیجن کی سطح کو کم کرتا ہے۔ اعصابی نظام کو متحرک کرکے، یہ مشق ذہنی سکون فراہم کرتی ہے۔ پریشانی یا تناؤ میں مبتلا لوگوں کے لئے ایک مثالی حل۔

یوگا کے فوائد ہزاروں سالوں سے معلوم ہیں۔ یہ ہمارے عصری طرز زندگی کے ساتھ بالکل فٹ بیٹھتا ہے کیونکہ لوگ اپنے کمپیوٹر کے سامنے گھنٹوں گھنٹوں گزارتے ہیں جس کے نتیجے میں جسم پر دباؤ بڑھتا ہے۔ باقاعدگی سے یوگا سیشن ہماری مصروف پیشہ ورانہ زندگیوں اور ہماری فلاح و بہبود کے درمیان توازن پیدا کرنے میں ہماری مدد کرتے ہیں۔

اپنے تجربے کو مزید کیسے بڑھایا جائے؟ ہم قدیم مشرقی اور مغربی اجزاء کا ایک انتخاب تجویز کرتے ہیں جو آپ کے آرام کے تجربے میں خوشبو، ذائقہ اور احساس کو مزید شامل کر سکتے ہیں۔ ہم نے انہیں تین اہم عنوانات کے گرد گروپ کیا جو آپ کی دلچسپی لے سکتے ہیں: بہتر آرام، بہتر توجہ اور بہتر نیند۔