سائنسی 7 منٹ ورزش کے ساتھ کہیں بھی ، اپنی صحت کو بہتر بنائیں
سائنسی 7 منٹ کی ورزش سادہ اور استعمال میں آسان HICT (ہائی انٹینسٹی سرکٹ ٹریننگ) ورزش ایپ ہے! کیوں HICT؟ کیونکہ اعلی شدت والے سرکٹ ٹریننگ ورزش کا مقصد ہے:
😅 سب سے زیادہ چربی کو کم سے کم وقت میں جلانا (اسے بغیر کسی چیز کے زیادہ شدت نہیں کہا جاتا)
⌚ مصروف نظام الاوقات کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے آپ کے ورزش کے وقت کو کم کرنا
سائنسی 7 منٹ کی ورزش ایپ میں درج ذیل خصوصیات ہیں:
✓ صوتی کمانڈز، آپ کو بتاتے ہیں کہ کب توڑنا ہے اور کون سی ورزش کب شروع کرنی ہے؛ اگر آپ ورزش کے دوران اپنے فون/ٹیبلیٹ کو نہیں دیکھنا چاہتے ہیں تو اس کے لیے مفید ہے۔
✓ سیٹ کریں کہ آپ کتنی دیر تک وقفے لینا چاہتے ہیں۔ پہلے سے طے شدہ طور پر 5 سیکنڈ کے وقفوں کے ساتھ، مجموعی طور پر ورزش بالکل 6 منٹ 55 سیکنڈ ہے (12 30 سیکنڈ کی مشقیں اور 11 وقفے)، اس میں اضافہ یا کمی کی جا سکتی ہے۔
✓ اسے جتنا آپ چاہیں چیلنجنگ بنانے کے لیے سرکٹس کی تعداد مقرر کرنے کا اختیار۔
موجودہ ورزش کے اوپر تمام مکمل شدہ مشقیں، اور آنے والی مشقیں اس کے نیچے توقف اسکرین پر دکھا رہا ہے۔
✓ مکمل کریں ورک آؤٹ لاگ، آپ کو دکھائے گا کہ آپ نے کتنے دن ورزش کی ہے، اور مکمل ہونے والے راؤنڈز کی تعداد۔
✓ ورزش میں ہر مشق کی پیروی کرنے میں آسان اور تفصیلی ہدایات(بشمول ویڈیو!)۔
✓ ورزش کے دوران مشقوں کے درمیان سوئچ کرنے کی صلاحیت (واپس جانا یا کچھ چھوڑنا)
فی الحال ایپ میں دو ورزشیں ہیں، لیکن مزید مختصر اور موثر ورزشوں کو شامل کرنے کے لیے دیکھتے رہیں! 😉