Simple Calisthenics

سادہ کیلیستھینکس کیلستھینکس، اسٹریٹ ورزش اور جسمانی وزن کی تربیت کے لیے جانے والی ایپ ہے۔ ہم آپ کا کیلستھینکس پروگرام انفرادی طور پر بناتے ہیں، آپ کو اہم موضوعات سکھاتے ہیں، اور ہر ورزش کے دوران آپ کی باہم رہنمائی کرتے ہیں۔

ذاتی نوعیت کے کیلسٹینکس پروگرام

ایک کیلستھینکس پروگرام آپ کے لیے بنایا گیا ہے، عام منصوبہ نہیں۔

-> آپ کی موجودہ سطح کی بنیاد پر، چاہے آپ مکمل ابتدائی ہوں یا ایک اعلی درجے کے کھلاڑی

-> آپ کے مقصد کے لیے موزوں: طاقت، عضلات، نقل و حرکت، یا ہنر جیسے ہینڈ اسٹینڈ، مسکل اپ، فرنٹ لیور، پلانچے اور بہت کچھ

-> آپ کے شیڈول کے مطابق: وضاحت کریں کہ آپ کتنی بار اور کب تربیت کرنا چاہتے ہیں۔

-> آپ کے سازوسامان کے ارد گرد بنایا گیا ہے: کیلسٹینکس پارک میں ٹرین، انگوٹھیوں، ڈپ بارز یا پل اپ بار پر، وزن والے جم میں، یا گھر میں بغیر کچھ کے

-> ڈی لوڈ ہفتوں کے ساتھ تربیتی مراحل میں وقفہ، تاکہ آپ رکنے کے بجائے صحت یاب ہو جائیں۔

-> ہر ورزش کے لیے تیار کردہ ایک مماثل وارم اپ

-> جب آپ جسمانی وزن سے آگے بڑھتے ہیں تو وزن والے کیلیسٹینکس کی حمایت کی جاتی ہے۔

-> انتہائی حسب ضرورت: اپنی درست ترجیحات کے مطابق ہونے کے لیے ہر ورزش کو تفصیل سے ایڈٹ کریں۔

AI کوچنگ اسسٹنٹ

-> مشقوں، فارم اور تکنیک کے بارے میں کچھ بھی پوچھیں اور سیاق و سباق میں جواب حاصل کریں۔

-> پوچھ کر اپنی ورزش کو تبدیل کریں: مشقیں شامل کریں، ہٹائیں، تبدیل کریں یا دوبارہ ترتیب دیں، سپر سیٹس شامل ہیں

-> ورزش کو چھوڑے بغیر سیٹ، ریپ اور آرام کے اوقات کو وسط سیشن میں ایڈجسٹ کریں۔

انٹرایکٹو ورک آؤٹ پلیئر

اپنے ورزش کی پیروی کرنے کا ایک نیا اور انٹرایکٹو طریقہ

-> آڈیو اور ویڈیو ہدایات: تربیت پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے ہمیشہ یہ جانتے ہوئے کہ کیا کرنا ہے۔

-> خودکار ورزش اور آرام کے ٹائمر

-> معاون مشقوں پر آپ کے کیمرے کے ساتھ خودکار نمائندے کی گنتی

-> آپ کی پیشرفت کی پیروی کرنے کے لئے تکرار اور وزن سے باخبر رہنا

-> اپنے فارم کا تجزیہ کرنے کے لیے اپنے سیٹ ریکارڈ کریں اور ایپس کو تبدیل کیے بغیر غلطیوں کو ٹھیک کریں۔

واچ، وجیٹس اور صحت

-> اپنی کلائی سے ورزش چلانے کے لیے Wear OS ایپ

-> ہوم اسکرین ویجٹ جو آپ کی اگلی ورزش دکھا رہے ہیں۔

-> مکمل شدہ ورزش کو ہیلتھ کنیکٹ سے ہم آہنگ کریں۔

کیلسٹینکس کے بارے میں سب کچھ جانیں۔

ہم آپ کو صرف ایک پروگرام نہیں دیتے ہیں، ہم آپ کو سکھاتے ہیں کہ یہ کیوں کام کرتا ہے۔

-> ہر سطح کے لئے 1,000 سے زیادہ کیلستھینکس مشقوں اور پیشرفت کے ساتھ ورزش لائبریری

-> ہر مشق کے لئے عمل درآمد، اشارے اور عام غلطیوں کے بارے میں تفصیلی رہنما

-> غذائیت، صحت یابی، نمائندہ رینجز، شدت اور بہت کچھ پر اسباق

آپ کی تربیت کے بارے میں اعدادوشمار

-> ہر ورزش کے تفصیلی اعدادوشمار کے ساتھ اپنی پیشرفت کا تجزیہ کریں۔

-> چارٹس کے ساتھ وقت کے ساتھ ساتھ نمائندوں اور وزن میں بہتری کو ٹریک کریں۔

-> ہر ورزش کا ایک لاگ محفوظ کریں اور یہ دیکھنے کے لیے واپس جائیں کہ تربیت کیسے بدلی ہے۔

-> یہ دیکھنے کے لیے پہلے کی ریکارڈنگ کا جائزہ لیں کہ آپ کے عمل درآمد میں کس طرح بہتری آئی ہے۔

-> اپنے ریکارڈز کو نمائندوں اور وزن فی ورزش، یا اپنی اوسط میں چیک کریں۔

ورک آؤٹ بلڈر

-> پوری تفصیل کے ساتھ اپنے کیلیسٹینکس ورزش بنائیں

-> اپنی ترجیحات کے مطابق ہونے کے لیے موجودہ ورزش میں ترمیم کریں۔

-> ایک بڑے ڈیٹا بیس سے مشقیں چنیں یا اپنی اپنی شامل کریں۔

انگریزی، جرمن، فرانسیسی، اطالوی، ہسپانوی، پولش اور ڈچ میں دستیاب ہے، بشمول ہر ورزش کا نام اور فارم کیو۔

اپنا کیلیسٹینکس سفر شروع کریں یا اپنی اسٹریٹ ورزش کی تربیت کو اگلے درجے تک لے جائیں۔

ویب سائٹ: https://www.simple-calisthenics.com

رازداری کی پالیسی: https://www.simple-calisthenics.com/privacy

سروس کی شرائط: https://www.simple-calisthenics.com/tos

سپورٹ: https://www.app.simple-calisthenics.com/support