Simple Mobility & Stretching

آپ کی ذاتی نقل و حرکت اور لچکدار کوچ

اپنے منفرد اہداف اور ترجیحات کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق نقل و حرکت اور اسٹریچنگ پروگرام کے ساتھ اپنی نقل و حرکت کی صلاحیت کو تبدیل کریں۔

ذاتی نقل و حرکت کی ترقی

- اپنے ترجیحی عضلاتی گروہوں اور نقل و حرکت کے نمونوں پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے ٹارگٹڈ لچکدار پروگرام بنائیں

- نقل و حرکت کی اعلیٰ مہارتوں میں مہارت حاصل کریں جن میں سپلٹس، پل، اور ڈیپ اسکواٹس شامل ہیں۔

- بہتر فنکشنل حرکت کے لیے اختتامی حد کی طاقت اور کنٹرول کو بہتر بنائیں

- کراس فٹ، دوڑ، ویٹ لفٹنگ، تیراکی، اور ٹیم اسپورٹس سمیت سرگرمیوں کے لیے کھیلوں کے لیے مخصوص نقل و حرکت کی تربیت کے ساتھ ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنائیں اور چوٹ کے خطرے کو کم کریں۔

- ٹارگٹڈ نقل و حرکت کے کام کے ذریعے کرنسی کے مسائل اور جسمانی تکلیف کو دور کریں۔

حسب ضرورت پروگرامنگ

- ورزش کو اپنے دستیاب آلات کے مطابق ڈھالیں (ڈمبلز، کیٹل بیل، مزاحمتی بینڈ، پل اپ بار)

- اپنے نظام الاوقات سے ملنے کے لیے تربیت کی تعدد اور سیشن کی مدت کی وضاحت کریں۔

- اپنی ترجیحی نقل و حرکت کی مشقیں اور نقل و حرکت کے نمونے شامل کریں۔

پروگریسو ٹریننگ سسٹم

- سطح کی مناسب مشقوں تک رسائی حاصل کریں چاہے آپ ابتدائی ہوں یا جدید پریکٹیشنر

- ورزش کے میکانکس اور ٹارگٹڈ پٹھوں کے گروپس کی جامع تفہیم حاصل کریں۔

- اپنے نقل و حرکت کے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے واضح ترقی کے راستوں پر عمل کریں۔

انٹرایکٹو ورزش کا تجربہ

- مربوط ٹائمنگ سسٹم کے ساتھ صوتی گائیڈڈ ہدایات سے فائدہ اٹھائیں۔

- تفصیلی ویڈیو مظاہروں اور ماہرانہ تبصروں کے ذریعے مناسب شکل سیکھیں۔

- اپنے تجربے اور ترجیحات کے مطابق رہنمائی کی سطح کو ایڈجسٹ کریں۔

مکمل حسب ضرورت کنٹرول

- ہر سیشن سے پہلے ورزش کے دورانیے اور سامان کے انتخاب میں ترمیم کریں۔

- ہماری وسیع نقل و حرکت کی ورزش لائبریری کا استعمال کرتے ہوئے اپنی مرضی کے مطابق معمولات ڈیزائن کریں۔

- ٹھیک ٹیون ورزش کے پیرامیٹرز بشمول سیٹ، تکرار، اور آرام کی مدت