Sleep Sounds - Relax and Sleep

کیا آپ بے خوابی کی وجہ سے دن بھر کے تھکے ہوئے ہیں؟ کیا آپ کو تناؤ اور پریشانی کی وجہ سے نیند آنے میں پریشانی ہو رہی ہے؟

کیا آپ ہر رات غیر ضروری خیالات اور پریشانیوں کے ساتھ ٹاس کرتے ہیں؟

50 سے زیادہ نیند کی آوازوں کے ساتھ آرام کریں اور گہری نیند حاصل کریں جو آپ کو سونے، تناؤ کو دور کرنے اور بے خوابی کو روکنے میں مدد فراہم کرتی ہیں۔

بارش کی آوازیں، فطرت کی ہوا، سکون بخش موسیقی، اور نیند کو دلانے والی دیگر آوازوں کو ملا کر اپنا آرام کا وقت بنائیں۔

ٹائمر کی ترتیب کے ساتھ جب تک آپ چاہیں آرام دہ آوازیں سنتے ہوئے سو جائیں۔ آپ آسانی سے گہری، پرسکون نیند سے بھر جائیں گے۔

آواز آپ کو بہتر سونے میں کیوں مدد دیتی ہے؟

ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ موسیقی اور نیند کی کچھ آوازیں الفا دماغی لہر کی سرگرمی کو بڑھاتی ہیں۔ الفا دماغی لہریں آرام اور سکون کی حالت میں مدد کرتی ہیں، اور نیند کی حالت میں سونے سے پہلے دماغ کو آمادہ کرتی ہیں، نیند کے لیے اچھے حالات پیدا کرتی ہیں۔

ہماری روزمرہ کی زندگی میں ہم مختلف آوازوں سے گھرے ہوئے ہیں۔ بیرونی شور، مشین کا شور، اور دیگر غیر ضروری شور دماغ کو مسلسل متحرک کرتے ہیں، جس سے نیند میں خلل پڑتا ہے۔ نیند کی آوازیں بے چینی کو دور کرتی ہیں اور غیر ضروری شور کو کم کرکے دماغ کی حساسیت کو کم کرتی ہیں۔ نیند کی آوازیں نہ صرف آپ کو نفسیاتی استحکام دیتی ہیں اور آپ کو نیند آنے میں مدد دیتی ہیں بلکہ آپ کو اچانک جاگنے کے بغیر گہری نیند لینے میں بھی مدد دیتی ہیں۔

نیند کی آواز کی طاقتور خصوصیات:

اعلی معیار کی فطرت کی آوازیں، نیند کی آوازیں۔

آوازوں کے اپنے ذاتی مرکب کے ساتھ آرام کریں۔

پس منظر کی آواز چلائیں۔

آواز کو خود بخود روکنے کے لیے ٹائمر ریزرویشن فنکشن

ہر آواز کے لیے والیوم کو ایڈجسٹ کرکے اپنی آواز کو مکس کریں۔

مراقبہ کے دوران استعمال کرنا آسان ہے۔

نیند اور آرام

نیند کی آوازیں مختلف لوگوں کے لیے تجویز کی جاتی ہیں۔

- وہ لوگ جو بے خوابی کا شکار نہیں ہوتے لیکن اکثر نیند کے مسائل کا شکار ہوتے ہیں۔

وہ لوگ جو صبح سویرے جاگتے رہتے ہیں۔

١ - جن کو دن اور رات کی تبدیلیوں کی وجہ سے رہن سہن میں دشواری ہوتی ہے۔

- بے خوابی یا نیند میں دشواری کے شکار افراد

- وہ لوگ جن کو تناؤ کی وجہ سے پریشانی اور تناؤ کی وجہ سے توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔

- جن کو مراقبہ کی ضرورت ہے۔

- شفٹ ورکرز جن کی نیند کے پیٹرن رات کی شفٹوں کی وجہ سے اکثر بدل جاتے ہیں۔

١ - جن کے پاس فجر کے وقت فرصت نہیں ہوتی

- وہ لوگ جو ایک سے زیادہ الارم لگانے کے بعد بھی جاگ نہیں سکتے

- خاص طور پر ان لوگوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے جو صحت مند نیند چاہتے ہیں۔

سفید شور، ASMR، فطرت کی آوازیں، بارش کی آوازیں، نیند کی موسیقی، اور آرام دہ دھنیں بے چینی کو پرسکون کرتی ہیں اور گہری نیند کی دنیا میں آپ کی رہنمائی کرتی ہیں۔

50 سے زیادہ اعلی معیار کی آوازوں کے ساتھ اچھی رات کی نیند کا لطف اٹھائیں:

- بچے کی نیند کے لیے سفید شور

- فطرت میں بارش کی آواز

١ - گہرے سمندر میں وہیل مچھلیوں کی آواز

- برساتی شہر کی آوازیں۔

- ارتکاز اور مراقبہ کے لیے آوازیں۔

١ - جنگل میں ندی کی آواز

١ - ٹائپ رائٹر پر ٹائپ کرنے کی آواز

- کی بورڈ مارنے کی آواز