Start 2 Run met Evy Gruyaert

آپ کے چلانے والے ایڈونچر کے لیے تیار ہیں؟

کیا آپ Start 2 Run ایپ کے ساتھ اپنے چلانے کے اہداف حاصل کرنے والے ہیں؟ چاہے آپ ابھی شروعات کر رہے ہیں یا پہلے سے تجربہ کار ہیں، ہماری چل رہی ایپ کامیابی کے راستے پر آپ کا حتمی ساتھی ہے۔ کوچ Evy Gruyaert کی ہدایات پر عمل کریں، اور اس سے پہلے کہ آپ اسے جان لیں، آپ اپنا مقصد حاصل کر لیں گے۔

2 رن کیوں شروع کریں؟

- درزی سے تیار کردہ تربیتی منصوبے

چاہے آپ اپنا پہلا 5 کلومیٹر دوڑ کا منصوبہ مکمل کرنا چاہتے ہیں یا خود کو میراتھن میں چیلنج کرنا چاہتے ہیں، ہماری ایپ 25 سے زیادہ تربیتی منصوبے پیش کرتی ہے، جو گولازو انرجی کے تجربہ کار کوچز کے ذریعے تیار کیے گئے ہیں۔ ہر منصوبہ آپ کو چوٹ کی روک تھام اور حوصلہ افزائی پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے قدم بہ قدم اپنی دوڑ کی تربیت کو تیار کرنے میں مدد کرتا ہے۔

- ذاتی کوچنگ

کوچ Evy Gruyaert آپ کی تربیت کے ہر مرحلے میں آپ کی رہنمائی کرتا ہے۔ ذاتی حوصلہ افزائی سے لے کر آپ کے چلانے کے انداز اور غذائیت سے متعلق مشورے تک، وہ آپ کی حوصلہ افزائی اور مدد کے لیے ہمیشہ موجود رہتی ہے۔

- دل کی شرح کی نگرانی

ہماری دل کی شرح کی فعالیت کے ساتھ زیادہ مؤثر طریقے سے تربیت کریں۔ اپنے ہارٹ ریٹ مانیٹر یا اسپورٹس واچ کو جوڑیں، اپنے کم سے کم اور زیادہ سے زیادہ ہارٹ ریٹ زونز کو لاگ کریں، اور ایپ کو آپ کے دل کی شرح کے زون کا تعین کرنے میں مدد کرنے دیں۔ یہ آپ کو زیادہ مؤثر طریقے سے جاگنگ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

- چوٹوں سے بچنے کا آلہ

ہم آپ کے جسم کو سنتے ہیں۔ ہر ورزش کے بعد، ہم چند سوالات پوچھتے ہیں۔ آپ کو کیسا لگتا ہے؟ کیا آپ کسی تکلیف کا سامنا کر رہے ہیں؟ یہ ہمیں آپ کے تربیتی نظام الاوقات کو ایڈجسٹ کرنے یا آپ کو ٹارگٹڈ کور اور طاقت کی مشقیں فراہم کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

- تجزیہ رپورٹ

ہر ورزش کے بعد، آپ کو چلنے کے واضح اعدادوشمار ملتے ہیں جیسے کہ فاصلہ، رفتار، دل کی شرح، کیلوری کی کھپت وغیرہ۔ اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں اور ہماری ورزش کے بعد کی رپورٹ کے ساتھ اپنی کارکردگی کو بہتر بنائیں۔

- آپ کی چلانے کی تربیت میں مختلف قسم

ہمارے منصوبوں میں طویل رنز، وسیع رنز، اور وقفہ کی تربیت کا ایک اچھی طرح سے سوچا سمجھا مرکب ہوتا ہے۔ یہ قسم آپ کو زیادہ مؤثر طریقے سے چلانے اور اپنی فٹنس بنانے میں مدد کرتی ہے۔

- صارف دوستی

ہماری ایپ کو ایک خوبصورت ڈیزائن اور سادہ نیویگیشن کے ساتھ بدیہی طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے، تاکہ آپ بغیر کسی خلفشار کے اپنی رننگ ٹریننگ پر توجہ مرکوز کر سکیں۔ - ایکٹو کمیونٹی

Facebook پر ہماری متحرک اسٹارٹ 2 رن کمیونٹی میں 11,000 سے زیادہ دوسرے رنرز میں شامل ہوں۔ اپنے تجربات کا اشتراک کریں، ایک دوسرے کی حوصلہ افزائی کریں، اور اپنے تمام چل رہے سوالات کے جوابات تلاش کریں۔

- اپنی پسندیدہ ایپس کے ساتھ جڑیں۔

Spotify پر اپنی پسندیدہ پلے لسٹ کے ساتھ چلائیں یا Apple Health اور Strava جیسی ایپس کے ساتھ مطابقت پذیر ہوں۔ اسٹارٹ 2 رن فیملی میں شامل ہوں۔

آج ہی اپنا 1 ہفتہ کا مفت ٹرائل شروع کریں اور دریافت کریں کہ دنیا بھر کے تقریباً 1 ملین رنرز اپنے دوڑ کے مقاصد کو حاصل کرنے کے لیے Start 2 Run پر کیوں بھروسہ کرتے ہیں۔

اپنے پسندیدہ کوچ کی آواز کا انتخاب کریں:

- Evy Gruyaert (NL)

- ایما (EN)

- جولی (FR)

- صوفیہ (آئی ٹی)

آئیے ایک ساتھ غوطہ لگائیں! مزید معلومات کے لیے:

اسٹارٹ 2 رن ویب سائٹ: www.start2run.app

اسٹارٹ 2 رن شرائط و ضوابط: https://www.start2run.app/disclaimer