Sunnyside: Drink Less Alcohol

سنی سائیڈ واحد الکحل سے باخبر رہنے، منصوبہ بندی، اور کوچنگ ایپ ہے جس کی توجہ شراب نوشی اور اعتدال پر مرکوز ہے، نہ کہ سنجیدگی پر۔ یہ آپ کو کسی بھی وقت میں الکحل سے اپنے تعلقات کو بحال کرنے میں مدد کرے گا۔

ہم آپ کو متجسس ہونے اور الکحل میں اعتدال پسند ہونے پر مناتے ہیں۔ اگر آپ 75 فیصد بالغوں میں سے ایک ہیں جو شراب پیتے ہیں، تو آپ سنی سائیڈ کا استعمال الکحل کے بارے میں اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے اور فوری طور پر صحت مند پینے کی عادتیں بنانا شروع کر سکتے ہیں۔ بڑے نتائج دیکھنے کے لیے آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔

حقیقی نتائج جو تبدیلی کی طرف لے جاتے ہیں۔

اپنے پہلے 30 دنوں میں، اوسط ممبر مندرجہ ذیل نتائج کا تجربہ کرتا ہے:

• ہر ہفتے 29% کم الکحل پیئے۔

• کامیابی کے ساتھ شراب کے ساتھ اپنے تعلق کی اصلاح کریں، بغیر کسی نرمی کے

• کم از کم $50 کی بچت کریں (اس میں سبسکرپشن کی لاگت آتی ہے)

• ان کی خوراک میں 1,500 کیلوریز کاٹ دیں۔

• نمایاں طور پر زیادہ توانائی اور توجہ حاصل کریں۔

• نیند کے معیار کو ڈرامائی طور پر بہتر کریں۔

• مجموعی صحت کو بہتر بنائیں

دماغی شراب پینا کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، یہ سب کچھ پیتے وقت سوچنے کے بارے میں ہے۔ دھیان سے پینا شراب چھوڑنے کے بارے میں نہیں ہے بلکہ اس کے بجائے یہ جاننا ہے کہ آپ کتنی شراب پی رہے ہیں اور اس وقت آپ پر اس کے اثرات ہیں۔

دیرپا تبدیلی کے لیے سائنس کی حمایت یافتہ

طبی اور عادت کی تبدیلی کے ماہرین کے ایک مشاورتی بورڈ کی طرف سے جائزہ لیا گیا اور اس کی حمایت حاصل کی گئی، سنی سائیڈ آپ کے روزمرہ کے طرز زندگی میں رکاوٹ ڈالے بغیر شراب سے اپنے تعلقات کو بتدریج بحال کرنے میں مدد کرنے کے لیے پری کمٹمنٹ اور شعوری مداخلت جیسی تکنیکوں کا استعمال کرتا ہے۔

کوئی جرم یا چھوڑنے کا دباؤ نہیں۔

ہمارا غیر فیصلہ کن انداز آپ کو خوش آئند اور تعریف کا احساس دلائے گا۔ الکحل کے بارے میں آپ کے اہداف ذاتی ہیں – تمام یا کچھ بھی نہیں – اور ہم آپ کے تجربے کو مناسب طریقے سے تیار کرتے ہیں۔ ہم آپ پر کبھی بھی خاموش رہنے یا شراب نوشی ترک کرنے کے لیے دباؤ نہیں ڈالتے۔

یہ کیسے کام کرتا ہے

• اپنے ذاتی اہداف الکحل کے ارد گرد مقرر کریں۔

آپ کا تجربہ ایک مختصر، گمنام سروے سے شروع ہوتا ہے جس میں صرف 3 منٹ لگتے ہیں۔ ہم آپ کے پینے کی عادات، آپ کے مقاصد اور آپ کے ارادوں کے بارے میں کچھ معلومات جمع کرتے ہیں۔ اس سے ہمیں آپ کے تجربے کو ذاتی بنانے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ کو الکحل سے اپنے تعلق کو دوبارہ ترتیب دینے میں مدد ملے۔

• ہفتہ وار الکحل کے منصوبے کا عہد کریں۔

ہر ہفتے ہم آپ کو اگلے ہفتے کے لیے ایک تجویز کردہ ڈرنک پلان دیتے ہیں جو آپ کو اپنے ذاتی مقاصد تک پہنچنے میں مدد کرے گا۔ یہ ہمیشہ بتدریج ہوتا ہے اور آپ اسے ہمیشہ ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔

• اپنے مشروبات کو ٹریک کریں۔

ایپ میں ایک سادہ انٹرفیس کے ذریعے (یا ٹیکسٹ میسج کے ذریعے)، ہم الکحل سے باخبر رہنے کو آسان بناتے ہیں، اور آپ کو نشانے پر رہنے میں مدد کرنے کے لیے نکات فراہم کرتے ہیں۔

• روزانہ تحریک حاصل کریں۔

ہم آپ کو ہفتے کے ہر دن ٹریک پر رکھنے کے لیے حوصلہ افزا اور مثبت تعلیم، ترغیب، تجاویز اور ترکیبیں فراہم کریں گے۔ ہم ذہن سازی اور اعتدال پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، پرسکون نہیں ہوتے۔

• حقیقی انسانی کوچز کو متن بھیجیں۔

حقیقی انسانی کوچز کی ہماری ٹیم آپ کے لیے دستیاب ہے، چاہے آپ کو کچھ بھی درکار ہو۔ کسی بھی وقت مددگار نوج حاصل کرنے کے لیے انہیں گمنام طور پر متن بھیجیں۔ یا نہ کریں۔ ہم آپ کو اپنے کوچز کے ساتھ بات چیت کرنے پر کبھی مجبور نہیں کرتے ہیں۔

• کمیونٹی کے ساتھ بات چیت کریں۔

ہماری نئی کمیونٹی کی خصوصیت آپ کو کمیونٹی میں دوسروں کے ساتھ مشترکہ یومیہ پرامپٹ کے ساتھ جڑنے دیتی ہے جو آپ کو ہر روز مثبت اور ذہن نشین رہنے میں مدد دیتی ہے۔ اپنے آس پاس کے لوگوں کی مدد کرنے اور اپنے لیے تھوڑا سا تعاون اور توثیق حاصل کرنے کا یہ بہترین طریقہ ہے۔

• اپنی ترقی کی پیمائش کریں۔

دیکھیں اور پیمائش کریں کہ آپ کی نئی عادات آپ کے ذاتی ڈیش بورڈ میں کس طرح بہتر نیند، پیسے کی بچت، اور بہتر خوراک میں اضافہ کرتی ہیں۔

لوگ سنی سائڈ کو استعمال کر رہے ہیں:

• ان کی الکحل کی کھپت کو کم اور معتدل کریں۔

• اسی طرح کے مقاصد کے ساتھ دوسروں سے تعاون حاصل کریں۔

• ان کی شراب کا سراغ لگائیں اور جانیں کہ وہ کتنا پی رہے ہیں۔

• الکحل سے ان کے مجموعی تعلق کو دوبارہ ترتیب دیں۔

• ان کے ہفتے میں مزید خشک دن شامل کریں۔

• بہت زیادہ شراب پینا اور بلیک آؤٹ کرنا بند کریں۔

• ہینگ اوور کے اثرات کو کم کریں۔

اضطراب کو کم کریں اور مجموعی صحت کو بہتر بنائیں

کچھ وزن کم کریں اور خوراک کو بہتر کریں۔

سبسکرپشن کی تفصیلات

جب آپ Sunnyside کے لیے سائن اپ کریں گے تو آپ کو ہر چیز کو مفت آزمانے کے لیے 15 دن ملیں گے، جس کے بعد آپ کے کریڈٹ کارڈ سے چارج کیا جائے گا۔ آپ 15 دن کے مفت ٹرائل کے اندر کسی بھی وقت منسوخ کر سکتے ہیں۔

رازداری کی پالیسی: https://www.sunnyside.co/privacy

استعمال کی شرائط: https://www.sunnyside.co/terms