Sunnyside: Drink Less Alcohol

সানিসাইড হল একমাত্র অ্যালকোহল ট্র্যাকিং, পরিকল্পনা এবং কোচিং অ্যাপ যা মননশীল মদ্যপান এবং সংযমের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, সংযম নয়। এটি আপনাকে অল্প সময়ের মধ্যেই অ্যালকোহলের সাথে আপনার সম্পর্ককে পুনরায় ফ্রেম করতে সহায়তা করবে।

আমরা আপনাকে শান্ত কৌতূহলী এবং অ্যালকোহল পরিমিত করার জন্য উদযাপন করি। আপনি যদি 75% প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একজন হন যারা পান করেন, আপনি অ্যালকোহলের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পুনর্বিন্যাস করতে এবং অবিলম্বে স্বাস্থ্যকর মদ্যপানের অভ্যাস তৈরি করতে সানিসাইড ব্যবহার করতে পারেন। বড় ফলাফল দেখতে আপনাকে শান্ত হতে হবে না।

বাস্তব ফলাফল যা পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যায়

তাদের প্রথম 30 দিনে, গড় সদস্য নিম্নলিখিত ফলাফলগুলি অনুভব করে:

• প্রতি সপ্তাহে 29% কম অ্যালকোহল পান করুন

• শান্ত না হয়ে, অ্যালকোহলের সাথে তাদের সম্পর্ক সফলভাবে পুনর্বিন্যাস করুন

• কমপক্ষে $50 সংরক্ষণ করুন (এটি সদস্যতার খরচ কভার করে)

• তাদের খাদ্য থেকে 1,500 ক্যালোরি বাদ দিন

• উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি শক্তি এবং ফোকাস অর্জন করুন

• নাটকীয়ভাবে ঘুমের মান উন্নত

• সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত

মাইন্ডফুল ড্রিংকিং কি?

সহজ কথায়, মদ্যপানের সময় সবকিছুই চিন্তা করা। মননশীল মদ্যপান অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়ার বিষয়ে নয় বরং আপনি কতটা অ্যালকোহল পান করছেন এবং এই মুহূর্তে আপনার উপর এর প্রভাব সম্পর্কে সচেতন হওয়া।

দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তনের জন্য বিজ্ঞান-সমর্থিত

চিকিৎসা এবং অভ্যাস পরিবর্তন বিশেষজ্ঞদের একটি উপদেষ্টা বোর্ডের দ্বারা পর্যালোচনা করা এবং সমর্থিত, সানিসাইড প্রাক-প্রতিশ্রুতি এবং সচেতন হস্তক্ষেপের মতো কৌশলগুলি ব্যবহার করে যাতে আপনার প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় বাধা না দিয়ে ধীরে ধীরে আপনাকে অ্যালকোহলের সাথে আপনার সম্পর্ককে পুনরায় ফ্রেম করতে সহায়তা করে।

কোনো অপরাধবোধ বা প্রস্থান করার চাপ নেই

আমাদের নন-জাজমেন্টাল পদ্ধতি আপনাকে স্বাগত এবং প্রশংসা বোধ করবে। অ্যালকোহল সম্পর্কে আপনার লক্ষ্যগুলি ব্যক্তিগত-সব বা কিছুই নয়-এবং আমরা আপনার অভিজ্ঞতাকে যথাযথভাবে তৈরি করি। আমরা কখনই আপনাকে শান্ত হতে বা মদ্যপান ছেড়ে দেওয়ার জন্য চাপ দিই না।

কিভাবে এটা কাজ করে

• অ্যালকোহল ঘিরে আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

আপনার অভিজ্ঞতা একটি সংক্ষিপ্ত, বেনামী সমীক্ষা দিয়ে শুরু হয় যা মাত্র 3 মিনিট সময় নেয়। আমরা আপনার মদ্যপানের অভ্যাস, আপনার লক্ষ্য এবং আপনার উদ্দেশ্য সম্পর্কে কিছু তথ্য সংগ্রহ করি। এটি আপনাকে অ্যালকোহলের সাথে আপনার সম্পর্ককে পুনরায় ফ্রেম করতে সহায়তা করার জন্য আপনার অভিজ্ঞতাকে ব্যক্তিগতকৃত করতে সহায়তা করে।

• একটি সাপ্তাহিক অ্যালকোহল পরিকল্পনা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ

প্রতি সপ্তাহে আমরা আপনাকে সামনের সপ্তাহের জন্য একটি প্রস্তাবিত পানীয় পরিকল্পনা দিই যা আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করবে। এটি সর্বদা ধীরে ধীরে হয় এবং আপনি সর্বদা এটি সামঞ্জস্য করতে পারেন।

• আপনার পানীয় ট্র্যাক

একটি সাধারণ ইন্টারফেস ইন-অ্যাপ (বা টেক্সট মেসেজের মাধ্যমে), আমরা অ্যালকোহল ট্র্যাকিংকে সহজ করে তুলি, এবং আপনাকে লক্ষ্যে থাকতে সাহায্য করার জন্য নজ প্রদান করি।

• প্রতিদিনের অনুপ্রেরণা পান

সপ্তাহের প্রতিটি দিন আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে আমরা উত্সাহী এবং ইতিবাচক শিক্ষা, অনুপ্রেরণা, টিপস এবং কৌশল সরবরাহ করব। আমরা মননশীলতা এবং সংযমের উপর ফোকাস করি, শান্ত না হয়ে।

• প্রকৃত মানব প্রশিক্ষকদের টেক্সট করুন

আমাদের বাস্তব মানব প্রশিক্ষকদের দল আপনার জন্য উপলব্ধ, আপনার যা প্রয়োজন হয় না কেন। যেকোন সময় একটি সহায়ক নজ পেতে তাদের বেনামে টেক্সট করুন। বা করবেন না। আমরা কখনই আপনাকে আমাদের কোচদের সাথে যোগাযোগ করতে বাধ্য করি না।

• সম্প্রদায়ের সাথে যোগাযোগ করুন

আমাদের নতুন সম্প্রদায় বৈশিষ্ট্য আপনাকে একটি ভাগ করা দৈনিক প্রম্পটের আশেপাশে সম্প্রদায়ের অন্যদের সাথে সংযোগ করতে দেয় যা আপনাকে প্রতিদিন ইতিবাচক এবং মননশীল থাকতে সাহায্য করে। এটি আপনার চারপাশের লোকদের সমর্থন করার এবং নিজের জন্য কিছুটা সমর্থন এবং বৈধতা পাওয়ার উপযুক্ত উপায়।

• আপনার অগ্রগতি পরিমাপ করুন

দেখুন এবং পরিমাপ করুন কীভাবে আপনার নতুন অভ্যাসগুলি আপনার ব্যক্তিগত ড্যাশবোর্ডে আরও ভাল ঘুম, অর্থ সঞ্চয় এবং একটি উন্নত খাদ্য যোগ করে।

লোকেরা সানিসাইড ব্যবহার করছে এর জন্য:

• তাদের অ্যালকোহল সেবন হ্রাস এবং পরিমিত করুন

• অনুরূপ লক্ষ্য সহ অন্যদের কাছ থেকে সমর্থন পান

• তাদের অ্যালকোহল ট্র্যাক করুন এবং তারা কতটা পান করছেন তা জানুন

• অ্যালকোহলের সাথে তাদের সামগ্রিক সম্পর্ক পুনর্বিন্যাস করুন

• তাদের সপ্তাহে আরও শুকনো দিন যোগ করুন

• দ্বিধাহীন মদ্যপান বন্ধ করুন এবং কালো করা বন্ধ করুন

• হ্যাংওভারের প্রভাব হ্রাস করুন

• উদ্বেগ হ্রাস করুন এবং সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করুন

• কিছু ওজন হ্রাস করুন এবং খাদ্যের উন্নতি করুন

সাবস্ক্রিপশন বিশদ

আপনি যখন Sunnyside-এ সাইন আপ করবেন তখন আপনি বিনামূল্যে সবকিছু চেষ্টা করার জন্য 15 দিন পাবেন, তারপরে আপনার ক্রেডিট কার্ড চার্জ করা হবে। আপনি 15 দিনের বিনামূল্যের ট্রায়ালের মধ্যে যেকোনো সময় বাতিল করতে পারেন।

গোপনীয়তা নীতি: https://www.sunnyside.co/privacy

ব্যবহারের শর্তাবলী: https://www.sunnyside.co/terms