Ten Percent

دنیا کے بہترین اساتذہ کے مراقبہ کے ساتھ اچھ goodا محسوس کرنے میں بہتر بنیں

کیا آپ بہتر سونے ، زیادہ ذہن میں رکھنا ، اپنے تعلقات کو بہتر بنانا ، اور صرف دس فیصد زیادہ خوش ہونا چاہتے ہیں؟ یہ آپ کے لئے ایپ ہے۔ ہمارے رہنمائی مراقبہ ، ویڈیوز ، گفتگو ، اور نیند کے مواد سے آپ کو اپنے مراقبہ کے مشق کو بنانے (یا فروغ دینے) میں مدد ملے گی اور اس سے قائم رہو گے۔

اندر کیاہے:

- ویڈیو اور مراقبہ کمبو جو تفریح ​​کرنا سیکھ لیتے ہیں اس کو تفریح ​​اور سیدھے بنا دیتے ہیں۔

- بےچینی سے لے کر والدین سے لے کر توجہ مرکوز کرنے تک کے موضوعات پر 500+ رہنمائی مراقبہ کی ایک لائبریری ، اس بات کو یقینی بنانا کہ اس لمحے کے لئے آپ کو بالکل صحیح مراقبہ مل سکے۔

- ایک نیند سیکشن آرام دہ دھیانوں سے بھرا ہوا جس سے سو جانا (اور قیام) آسان ہوجاتا ہے۔

- کاٹے سائز کی کہانیاں ، دانائی ، اور الہام جو آپ چلتے چلتے سن سکتے ہیں - ان لمحوں کے لئے جب آپ مراقبہ کی طرح محسوس نہیں کررہے ہیں بلکہ کچھ ذہن سازی چاہتے ہیں۔

- مراقبہ کو اکٹھا ہونے سے روکنے کے لئے ہفتہ وار جاری کردہ نیا مواد۔

- آپ کے سفر ، دوپہر کے کھانے کے وقفے ، وغیرہ کے دوران فوری مراقبہ جو آپ کی مصروف زندگی میں فٹ ہوجاتا ہے۔

دباؤ:

** # 1 نیو یارک ٹائمز میں درج فہرست ایپ ‘مراقبہ کیسے کریں’ رہنما

** واشنگٹن پوسٹ میں ’ہنگامی انتخابی دباؤ‘ مراقبہ کے ل for نمایاں

** ABC کے گڈ مارننگ امریکہ پر شروع کیا گیا

--------------

10٪ ہیپیئر کتاب کے بارے میں:

اپنے # 1 نیو یارک ٹائمز کے بیچنے والے ، 10٪ ہیپیئر میں ، اے بی سی نیوز کے اینکر ڈین ہیریس نے اس بات کی کھوج کی کہ 2004 میں ہوا پر ہونے والے خوف و ہراس کے حملے نے اسے اپنے سر میں آواز کو بدنام کرنے کے طریقے کی تلاش کرنے پر مجبور کیا۔ اس نے مراقبہ پایا ، اور اس کی مدد اس کے جذبات کی وجہ سے اس کے ارد گرد کم ہے۔

--------------

10 Ha ہیپیئر پوڈ کاسٹ کے بارے میں:

اپنے اعلی درجے کے پوڈ کاسٹ میں ، ڈین ہوشیار لوگوں کے ساتھ بات کرتا ہے کہ آیا اس میں 10٪ سے بھی زیادہ کچھ ہے۔ کیا آپ ایک پرجوش شخص ہوسکتے ہیں اور پھر بھی روشن خیالی (جس کا مطلب ہے) کے لئے کوشش کر سکتے ہیں؟

--------------

اگر آپ ایپ سے لطف اندوز ہو رہے ہیں تو ، براہ کرم جائزہ لیں۔ یہ واقعتا میں مدد کرتا ہے!

سوالات / تکنیکی مدد؟ براہ کرم ہمیں ای میل کریں [email protected] پر۔