Mindshine: Mental Health Coach

دماغی صحت کی خرابی کی بنیادی وجوہات کا مقابلہ کریں، اور Mindshine - آپ کے دماغی صحت کے کوچ کے ساتھ، ایک خوش کن انسان بنیں۔

اپنے دماغ کو پٹھوں کی طرح تربیت دیں: ہم آپ کے سوچنے، محسوس کرنے اور عمل کرنے کے انداز کو تبدیل کرنے میں آپ کی مدد کریں گے، آڈیو گائیڈڈ کورسز اور مشقوں کے ذریعے آپ کو تندرستی اور اطمینان کی بڑھتی ہوئی سطحوں کے لیے کھولیں گے۔ ہم نفسیات، نیورو سائنس، اور ذہن سازی کے طریقوں سے تکنیک لیتے ہیں اور انہیں چھوٹے، قابل عمل، اور قابل حصول اقدامات میں تقسیم کرتے ہیں جن پر کوئی بھی عمل کر سکتا ہے۔

چاہے آپ کے پاس روزانہ یا ہفتہ وار مشق کرنے کا وقت ہو، آپ جلد ہی وہ تکنیکیں سیکھ لیں گے جن کی آپ کو اپنے ذاتی اہداف اور بہتر ذہنی صحت کے قریب لانے کی ضرورت ہے۔ ہم مراقبہ، جرنلنگ، ویژولائزیشن، شکر گزاری، سانس لینے اور خود کی دیکھ بھال کی ثابت شدہ مشقیں استعمال کرتے ہیں جو سمجھنے میں بہت آسان ہیں - ہر سیشن کے بعد آپ کو اعتماد اور خوشی کے مضبوط، مثبت جذبات کے ساتھ چھوڑتے ہیں۔

آپ کی انگلیوں پر ذاتی ترقی:

+ اعلیٰ خود اعتمادی: مثبت خود گفتگو، تصور اور ہمارے روزمرہ کے جریدے کے ذریعے اپنے سب سے بڑے اتحادی بنیں۔

+ لچک پیدا کرنے میں آپ کی مدد کے لیے سیشنز کے ساتھ اضطراب کا مقابلہ کریں۔

+ تناؤ کو کم کریں ، اپنے دماغ اور اپنے جسم کو آرام دیں ، اپنی نیند کے معیار کو بہتر بنائیں۔

+ مزید حوصلہ افزائی: یہ دریافت کرنے کے لیے گہرائی میں کھودیں کہ واقعی آپ کو کیا حوصلہ افزائی اور ڈرائیو کرتی ہے۔

+ خود کی دیکھ بھال اور اعتماد: خود کی مثبت تصویر، ہمدردی، خوشگوار مراقبہ کے ذریعے اپنے اندر مہربانی پیدا کریں

+ ڈپریشن کا مقابلہ کریں: منفی یا مشکل جذبات پر عمل کرنا سیکھیں، اور خوش رہنے کا طریقہ سیکھیں۔

+ ہمارے آسان پیروی کورس کے ساتھ مراقبہ کرنے کا طریقہ سیکھیں۔

+ جذباتی ذہانت: بہتر تعلقات، پیداواری صلاحیت اور ذہنی صحت کے لیے اپنے جذبات کو سمجھنا اور ان کا نظم کرنا سیکھیں۔

+ پیداواری صلاحیت: اسٹریٹجک منصوبہ بندی کے ذریعے اپنے وقت کے ذہن سازی کے انتظام کے لیے نئی عادات اور معمولات قائم کریں۔

+ توجہ اور ارتکاز: جو چیز اہم ہے اس پر توجہ مرکوز کرنا سیکھیں اور خلفشار سے بچنے کے لیے، تاخیر سے زیادہ طاقت حاصل کریں۔

مائنڈ شائن کی خصوصیات:

+ کورسز: ہمارے کورسز میں سیشنز کا ایک بنڈل شامل ہے جو آپ کو مزید خود اعتمادی حاصل کرنے، زیادہ نتیجہ خیز بننے، خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دینے، مراقبہ کرنا سیکھنے اور بہت کچھ کے اپنے اہداف کی طرف قدم بہ قدم رہنمائی کرنے میں مدد کرتا ہے۔

+ سیشنز: اپنی پوری صلاحیت کو اجاگر کریں اور 200+ موثر سیشنز تک رسائی حاصل کریں جو یا تو کورس کا حصہ ہیں یا آپ کی ذاتی ترقی میں آپ کی مدد کرنے کے لیے اسٹینڈ اکیلے مشقیں۔

+ معمولات: صبح، دوپہر یا شام کے معمولات کو فٹ کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے کاروباریوں اور کھلاڑیوں کے کامیابی کے فارمولوں سے متاثر ہو کر روزانہ کے معمولات کے ساتھ اپنی عادات کو بہتر بنائیں۔

+ موڈ ٹریکر: اپنی پیشرفت کا سراغ لگائیں اور جانیں کہ آپ کو کیا متحرک کر رہا ہے اور آپ کی مجموعی خوشی میں کیا حصہ ڈالتا ہے۔

+ فرسٹ ایڈ کٹ: ہماری نئی 10 منٹ کی مشقوں کے ساتھ اپنے مشکل جذبات کو محسوس کرنا اور ٹھیک کرنا سیکھیں۔ آہستہ کریں اور غصے، جرم، اداسی کو چھوڑ دیں، اور بہتر ذہنی صحت اور قریبی تعلقات کے فائدے سے لطف اندوز ہوں۔

تکنیک:

+ مراقبہ

+ اثبات

+ سانس کا کام

+ جرنلنگ

+ کوگنیٹو ری فریمنگ

+ تصور

+ مثبت خود گفتگو

+ خود کی دیکھ بھال

+ مزید

ایپ کا استعمال اور سبسکرپشن:

مائنڈشائن کو ڈاؤن لوڈ کرنا مفت ہے۔ پوری تربیتی لائبریری تک مکمل رسائی سالانہ یا تاحیات رکنیت کا حصہ ہے۔ جب آپ سبسکرائب کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ وہ قیمت ادا کرتے ہیں جو آپ کے ملک کے لیے مقرر کی گئی تھی، جو ایپ میں دکھائی گئی ہے۔ لائف ٹائم سبسکرپشن ایک بار کی خریداری ہے۔ دوسرے سبسکرپشن پلانز خود بخود تجدید ہوجاتے ہیں جب تک کہ آپ اسے 12 ماہ کی مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے منسوخ نہیں کرتے ہیں۔ آپ کے اکاؤنٹ سے آپ کی سبسکرپشن کی میعاد ختم ہونے سے پہلے 24 گھنٹے کے اندر کسی وقت ہر نئی رکنیت کی مدت کے ساتھ چارج کیا جاتا ہے۔ موجودہ رکنیت کی مدت صرف ہماری 14 دن کی منی بیک گارنٹی پالیسی کے اندر منسوخ اور واپس کی جا سکتی ہے۔ کسی بھی وقت، آپ اپنی ترتیبات میں خودکار تجدید کو غیر فعال کر سکتے ہیں۔

مزید معلومات:

سروس کی شرائط: https://www.mindshine.app/terms-of-service/

رازداری کی پالیسی: https://www.mindshine.app/privacy-policy/