tricep workout

کیا آپ کو اپنے بینچ پریس کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے؟ یہ شاید آپ کے ٹرائیسپس ہے۔

کیا آپ کو احساس ہے کہ آپ جن ٹرائیسپس کے مسلز کو ورزش کرتے ہیں وہ دراصل آپ کے بازو کے اوپری حصے کا 60% ہوتا ہے؟ آسان الفاظ میں اگر آپ اپنے سائز کو بڑھانے کی کوشش کر رہے ہیں اور تعریف اور تعریف کر رہے ہیں، تو آپ کو اپنے ٹرائیسپ ورزش پر سنجیدگی سے توجہ دینی چاہیے۔

کیا آپ کو اپنے بینچ پریس کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے؟ یہ شاید آپ کی ٹرائیسپ ورزش ہے جس کی وجہ ہے۔ آپ کی تمام بڑی لفٹنگ کی مشقوں میں ٹریس ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ بینچ پریس سے یا قطار کے اوپر جھکنے سے اپنے ذاتی بیسٹ میں اضافہ دیکھنے کے لیے ایک زیادہ شدید ٹرائیسپ مشق بنانا شروع کریں۔

ٹرائیسپ ورزش کے لیے ایپ کے مشمولات ٹرائیسپ ورزش ایپ کے مشمولات

ٹرائیسپس کے لیے رسی کی ورزش کریں۔

ریزسٹنس بینڈ ٹرائیسپ ورزش - ٹرائیسپ ورزش کا معمول