Boostcamp

جم پروگرام اور ورزش ٹریکر | باڈی بلڈنگ، پاور لفٹنگ، طاقت کی تربیت

بوسٹ کیمپ جم کے شوقین افراد کے لیے #1 لفٹنگ ایپ ہے۔

سائنس پر مبنی ورزش کے پروگرام تلاش کریں، کئی ہفتوں کے حسب ضرورت معمولات بنائیں، اور ورزش کو ٹریک کریں – یہ سب کچھ بغیر اشتہارات کے مفت میں۔

مبصرین کیا کہہ رہے ہیں

• "بوسٹ کیمپ میں مضبوط اور ہیوی کی تمام خصوصیات موجود ہیں، لیکن جو چیز Boostcamp کو یقینی طور پر نمبر 1 رکھتا ہے وہ یہ ہے کہ اس میں فٹنس میں سب سے زیادہ پہچانی جانے والی شخصیات کے پروگراموں کی ایک لائبریری موجود ہے۔" - Alex Bromley (مسابقتی طاقتور، 200K+ سبسز کے ساتھ YouTuber)

•"ہر کوئی مجھ سے ہمیشہ پوچھتا ہے کہ انہیں کون سے پروگرام کرنے چاہئیں اور عام طور پر میں ان سے کہتا ہوں کہ liftvault ویب سائٹ پر جائیں، لیکن اب Boostcamp ایپ موجود ہے۔" - Hady Wiseman (ایلیٹ پاور لفٹر، YouTuber 30K+ سبسز کے ساتھ)

• "آخری ورزش ایپ جس کی آپ کو ضرورت ہو گی۔ میں نے 8 ماہ سے بوسٹ کیمپ استعمال کیا ہے اور اپنے کل میں 65 پاؤنڈز کا اضافہ کیا ہے۔" - Gluck's Gym (40K+ سبسز کے ساتھ یوٹیوبر)

• "Boostcamp Reddit کے تمام بہترین مفت ورزشوں کو ایک ہوشیار ایپ میں رکھتا ہے…اگر آپ کو اسپریڈ شیٹس سے خوف محسوس ہوتا ہے، تو Boostcamp کو آزمائیں۔" - Lifehacker.com

صارفین کیا کہہ رہے ہیں

• "میں 5 سال سے زیادہ تربیت کر رہا ہوں اور کاش مجھے یہ وسیلہ پہلے مل جاتا۔ بہت ساری مفت پروگرامنگ جو پاگل ہے۔" - بیریٹ بی۔

• "ان سب پر حکمرانی کرنے کے لیے ایک ایپ...ورک آؤٹ ٹریکر، پروگرام بلڈر، ورک آؤٹ پلانر، اور باڈی بلڈنگ اور پاور لفٹنگ کے لیے جائز پروگرام۔ یہ ster0ids پر مضبوط ایپ ہے۔" - رے ڈبلیو.

• "میں نے کبھی کسی ایپ کے لیے کوئی جائزہ نہیں لکھا، لیکن مجھے بوسٹ کیمپ پسند ہے اور یہ میرے وقت اور میری درجہ بندی کا مستحق ہے۔ ایپ ورزش کو ٹریک کرنا بہت آسان بناتی ہے، اور پیروی کرنے کے لیے مختلف قسم کے پروگرام پیش کرتی ہے۔" - Matthatter419

پروگرام کی خصوصیات

• کوچ کے ذریعہ تیار کردہ پروگرام: 70+ سائنس پر مبنی ورزش کے منصوبوں پر عمل کریں جو مشہور شواہد پر مبنی کوچز کے ذریعہ ڈیزائن کیے گئے ہیں، نہ کہ فٹ فلوینسر۔

• کمیونٹی پروگرامز: مختلف اہداف جیسے باڈی بلڈنگ، پاور لفٹنگ، ویٹ لفٹنگ، طاقت کی تربیت، کیلستھینکس، خواتین کی ورزش، اور گھر پر ورزش کے لیے 500+ پروگرام دریافت کریں۔

• پروگرام بلڈر: 1 Rep Max % اور RPE جیسے جدید ٹولز کے ساتھ حسب ضرورت ملٹی ویک ٹریننگ پروگرام بنائیں۔

• پروگرام شیئرنگ: اپنے ورزش کے منصوبوں کو دوستوں کے ساتھ شیئر کریں یا اسے کمیونٹی کے استعمال کے لیے شائع کریں۔

ورک آؤٹ فیچرز

• ورک آؤٹ ٹریکر: مضبوط جیسے بدیہی ورزش ٹریکر کے ساتھ ورزش کا منصوبہ ساز۔

• ٹریننگ ٹولز: ریسٹ ٹائمر، وارم اپ سیٹ، اور پلیٹ کیلکولیٹر جیسے ٹولز تک رسائی حاصل کریں۔

• ورزش ڈیمو: ویڈیو ورزش ڈیمو کے ساتھ مناسب شکل سیکھیں۔

• ورک آؤٹ کی سرگزشت: ایپ کیلنڈر کے ساتھ اپنی تربیت کی تاریخ اور ورزش کے منصوبہ ساز کو دیکھیں۔

• آف لائن موڈ: انٹرنیٹ کے بغیر ورزش ٹریکر اور ورزش پلانر استعمال کریں۔

تجزیاتی خصوصیات

• مسلز والیوم ٹریکر: متوازن نشوونما کے لیے پٹھوں کے گروپ کے ذریعے حجم کو ٹریک کریں۔

• تربیتی تجزیات: گرافکس اور چارٹ کے ساتھ پیشرفت کا تجزیہ کریں۔

• ورک آؤٹ اسٹریکز: ہفتے کی لکیریں حاصل کرنے کے لیے ورزش ٹریکر کا استعمال کرکے حوصلہ افزائی رکھیں۔

کوچ پارٹنرز

• ڈاکٹر ایرک ہیلمس – پی ایچ ڈی، ڈبلیو این بی ایف پرو باڈی بلڈر

برائس لیوس – 3x چیمپئن، پاور لفٹنگ کوچ

• کرسٹن ڈنسمور – 2x چیمپئن، پاور لفٹنگ کوچ

• Geoffrey Verity Schofield – مصنف، کوچ، YouTuber

• ایلکس بروملی – ایلیٹ طاقتور، یوٹیوبر

البرٹو نونیز – WNBF مسٹر یونیورس، باڈی بلڈنگ کوچ

Justina Ercole - فنکشنل طاقت کی تربیت کی ماہر

• برینڈن کیمبل – جم کا جائزہ لینے والا، مسابقتی لفٹر

• کوڈی لیفیور – جی زیڈ سی ایل کے بانی

...اور مزید کوچز

سب سے زیادہ مقبول پروگرام

• nسنز 5/3/1

• GZCLP

• البرٹو نونیز اپر لوئر

• Reddit PPL

• 5/3/1 بورنگ لیکن بڑا

• کانگ: وحشی سائز 12 ہفتوں میں

• Candito 6 ہفتہ کی طاقت کی تربیت

• گریگ نکولس بیگنر پروگرام

• فنکشنل سٹرینتھ 101

• r/Fitness بنیادی ابتدائی روٹین (جیسے Stronglifts 5x5)

...اور 700+ مزید پروگرام

مفت خصوصیات میں کوچ سے تیار کردہ پروگرام، کسٹم پروگرام بلڈر، ورزش ٹریکر، ورزش لاگ، ورزش منصوبہ ساز، اور بہت کچھ شامل ہے۔ آج ہی ہماری 500,000 سے زیادہ لفٹرز کی کمیونٹی میں شامل ہوں!

استعمال کی شرائط: https://www.boostcamp.app/terms-conditions

رازداری کی پالیسی: https://www.boostcamp.app/privacy-policy

ہم سے رابطہ کریں: https://www.boostcamp.app/contact-us