Ultimate Full Body Workouts

الٹیمیٹ فل باڈی ورک آؤٹ ایپ کے ساتھ تیزی سے شکل اختیار کریں۔ اس فٹنس ایپ میں پورے جسم کی ورزشیں شامل ہیں جو آپ کو چربی جلانے اور بہت کم وقت میں پٹھوں کو بنانے میں مدد کریں گی۔ آپ کو کسی مشین یا مہنگی جم رکنیت کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو بس ڈمبلز کے ایک سیٹ کی ضرورت ہے، اور یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس وہ نہیں ہیں، تو آپ یہ مشقیں اپنے جسمانی وزن کے ساتھ اپنے گھر کے آرام سے کر سکتے ہیں۔

تمام ورزشیں متحرک وارم اپ، ورزش، اور ٹھنڈا کرنے کے معمول کے ساتھ بالکل متوازن ہیں۔ وہ شامل گائیڈ میں مکمل طور پر بیان اور متحرک بھی ہیں۔

اس ایپ کی اہم خصوصیات یہ ہیں:

✓ تمام موجودہ اور مستقبل کے ورزش کھیل سائنس پر مبنی ہیں اور مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے موزوں ہیں۔

✓ وہ ایک ہی وقت میں پٹھوں کے تمام بڑے گروپس پر کام کریں گے، جو تیز تر نتائج دیں گے اور پٹھوں کے عدم توازن کو روکیں گے۔ آپ کے قلبی نظام کو بھی فروغ ملے گا۔

✓ آپ کو اپنی فٹنس لیول کو کافی حد تک بہتر بنانے کے لیے 30 منٹ یا اس سے کم کے لیے ہر 2-3 دن میں صرف ایک بار ٹریننگ کرنے کی ضرورت ہے۔

ان مشقوں سے آپ اپنے مطلوبہ جسم کو حاصل کر سکتے ہیں، صحت مند ہو سکتے ہیں، زیادہ توانائی حاصل کر سکتے ہیں اور اپنے وزن کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔ آج کیوں نہ شروع کریں؟

فی الحال شامل ورزش کے معمولات:

- چھ بنیادی چالیں۔

- اعلی درجے کی 7 منٹ کی ورزش

- چربی جلانے والا باڈی ویٹ HIIT ورزش

- طاقت کی تعمیر کی ورزش

- باڈی ویٹ کارڈیو ورزش

- میٹابولزم بوسٹر ورزش

- صبح کی فوری ورزش

- لچک اور طاقت کی ورزش

آپ کے تمام سوالات، تبصرے اور آراء سینئر[email protected] پر خوش آمدید ہیں۔ شکریہ