Weight loss fitness, diet

b> وزن میں کمی کی تندرستی ، غذا کی تحقیق سائنسی کی بنیاد پر کی گئی ہے اور تیار کی گئی ہے

اپنے آپ کو تربیت دیئے بغیر آپ کو ایک عظیم جسم ، ایک مثالی جسم دینے کے مقصد کے ساتھ طریقے

جم جیسے بھاری مشقیں چکر آتے ہیں یا چکر آتے ہیں کیونکہ خوراک مناسب نہیں ہے۔ صرف 15 منٹ لیں a

دن اور آپ غیر متوقع طور پر خوبصورت جسم کے مالک ہوسکتے ہیں۔

content مواد کے بارے میں ، وزن میں کمی کی تندرستی ، غذا کو 2 حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے:

ورزش:

home بغیر تھکاوٹ کے ، گھر میں آسان ورزشوں کے ذریعے ، تفصیل کے ذریعے بیان کیا گیا ہے

حرکت پذیری.

exerc ورزش کرتے وقت استعمال شدہ کیلوری کی پیمائش کریں۔

غذا:

your اپنے جسم کے لئے روزانہ ضرورت سے زیادہ کیلوری کی مقدار کی پیمائش کریں ، اس طرح آپ کی مدد کریں

صحیح راستہ کا انتخاب کریں۔ صرف وزن میں اضافے کی فکر کئے بغیر صحت کو یقینی بنائیں۔

weight وزن کم کرنے کی ضروریات کے لئے صحتمند کھانے کی فہرست بنائیں۔ کھانے کے بارے میں معلومات دیں۔ حساب لگائیں

آپ ان کھانوں سے جو کیلوری لوڈ کرتے ہیں۔

مذکورہ دو اہم حصوں کے علاوہ وزن میں کمی کی فٹنس ، غذا بھی اجازت دیتا ہے

آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد کے ل your کہ آپ کا وزن زیادہ ہے یا وزن زیادہ ہے ، موٹے ہیں یا زیادہ ہیں

نہیں