Weight loss fitness, diet

✪ تم اختبار وتطوير تطبيق اللياقة البدنية وفقدان الوزن والنظام الغذائي على أساس علمي

الأساليب ، بهدف منحك جسمًا رائعًا ، جسمًا مثاليًا دون الحاجة إلى تدريب نفسك

التدريبات الثقيلة مثل في الصالة الرياضية هي بالدوار أو بالدوار لأن النظام الغذائي غير معقول. فقط خذ 15 دقيقة

اليوم ويمكنك امتلاك جسم جميل بشكل غير متوقع.

content فيما يتعلق بالمحتوى ، ينقسم اللياقة بفقدان الوزن والنظام الغذائي إلى قسمين:

ممارسه الرياضه:

✓ مع تمارين بسيطة في المنزل ، دون تعب مرهق ، يتم وصفه بالتفصيل من خلال

حيوية.

✓ قياس السعرات الحرارية المستهلكة عند ممارسة الرياضة.

حمية:

measure قم بدقة بقياس كمية السعرات الحرارية اللازمة لجسمك كل يوم ، مما يساعدك

اختر الطريق الصحيح فقط تأكد من الصحة دون القلق بشأن زيادة الوزن.

✓ قم بعمل قائمة من الأطعمة الصحية لتلبية احتياجاتك من فقدان الوزن. إعطاء معلومات عن الطعام. حساب

السعرات الحرارية التي تحملها من تلك الأطعمة.

بالإضافة إلى القسمين الرئيسيين المذكورين أعلاه اللياقة البدنية وفقدان الوزن ، يسمح النظام الغذائي أيضًا

لك أن ترى مؤشر كتلة الجسم بالضبط لمساعدتك على معرفة ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو نقص الوزن ، أو السمنة

ليس.