کام کے سیشنوں کے درمیان آرام دہ سرگرمیوں میں شامل ہونے کے لیے دوستانہ یاد دہانی
کیا آپ کے لیے بھی 'گھر سے کام' 'ہر وقت کام' میں بدل گیا ہے؟
کیا طویل اسکرین کی نمائش آپ کی آنکھوں پر دباؤ ڈالتی ہے اور سر درد کو الگ کرنے میں معاون ہے؟
کیا آپ اپنی میز پر گرنے کی وجہ سے بار بار کمر درد اور کرنسی کے مسائل کا سامنا کر رہے ہیں؟
ٹھیک ہے، یہ ہمارے لیے سچ تھا، یہی وجہ ہے کہ ہمیں Woodpecker کا خیال آیا۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ لکڑہارے ٹھنڈا ہونے کے لیے اپنے تیز چونچ کے سیشن کے درمیان اکثر وقفے لیتے ہیں؟
اور جب ہم ایک دوسرے سے میلوں دور ہیں، ہمارے طبی ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ اسی طرح کے کول ڈاؤن سیشنز ہم انسانوں کے لیے بھی حیرت انگیز کام کر سکتے ہیں۔
اس لیے ہم نے آپ کے لیے ایک ایپ تیار کی ہے جو آپ کو کام کے درمیان وقفے لینے اور آپ کے دماغ اور جسم پر دباؤ کو کم کرنے کے لیے مختصر آسان کاموں میں مشغول ہونے کا اشارہ دے گی۔
اور ہاں، ایسا کرنے کے لیے آپ کو اٹھنے اور کہیں جانے کی ضرورت نہیں ہے!
خصوصیات:
- اپنے کام کا ٹائمر سیٹ کریں، اور ہم آپ کو ایک مناسب وقفہ لینے کی یاد دلائیں گے۔
- اپنی میز پر ہی آرام کے معمولات میں مشغول ہو کر اپنے وقفوں کو شمار کریں۔
- کچھ اسٹریچ کریں، ثالثی کریں یا صرف ساتھیوں سے بات کریں۔ آپ کو ہر بار منتخب کرنا ہوگا!
- یہ یقینی بنانے کے لیے پہلے سے طے شدہ وقفے مرتب کریں کہ آپ وقفہ لینا نہ بھولیں۔
- موزوں صحت کی مصنوعات پر رعایت حاصل کرنے کے لیے وقفے لے کر حاصل کیے گئے سکے استعمال کریں۔