Медитация для начинающих 7 🌿

Thực hành thiền về hơi thở và nhận thức cho người mới bắt đầu với những bài học bằng tiếng Nga. Bạn không biết cách thiền đúng và bắt đầu từ đâu và muốn học? Tải xuống ứng dụng và khóa học Thiền cho người mới bắt đầu 7 và tìm hiểu cách thiền miễn phí.

7 BÀI HỌC THIỀN. 7 PHÚT M DAYI NGÀY. DỄ DÀNG NÀO! 🌿

Tôi muốn thiền được thực hành trong mỗi gia đình và trong mọi gia đình. Do đó, giờ đây bạn có thể tải xuống ứng dụng và hoàn thành độc lập toàn bộ khóa học cơ bản "7 phút thiền" miễn phí.

NHỮNG ƯU ĐIỂM CỦA BÀI HỌC TRONG ỨNG DỤNG VÀ KHÓA HỌC "THIỀN CHO NGƯỜI BẮT ĐẦU 7"

1. Khả năng hoàn thành toàn bộ khóa học cơ bản MIỄN PHÍ.

2. CHI PHÍ TỐI THIỂU: tất cả những gì bạn cần để học cách thiền là 7 phút cho một bài học thực tế mỗi ngày.

3. Huấn luyện ĐƠN GIẢN VÀ THỰC TIỄN cho mọi người và mọi người: chỉ những kỹ thuật, thực hành và bài tập thiền (thở) đơn giản nhưng hiệu quả cho mỗi ngày. Người mới Không thành vấn đề.

4. HÌNH ẢNH TỔNG HỢP (chương trình) về những điều cơ bản của thiền định và nhận thức: các bài học được đưa ra tuần tự và cuối cùng tạo thành một hệ thống duy nhất.

5. Ứng dụng và khóa học hoàn toàn bằng RUSSIAN, được tạo riêng cho khán giả nói tiếng Nga.

6. Khả năng nghe các bản ghi âm trong ứng dụng KHÔNG CÓ INTERNET và cần phải trực tuyến (giáo viên thiền di động của riêng bạn).

7. Phần đệm rõ ràng và dễ tiếp cận của một người hướng dẫn trong mỗi lần thiền với VOICE và các từ (không cần phải đọc và ghi nhớ hướng dẫn).

8. Tự học ở nhà trong sự thoải mái của nhà bạn.

BÀI HỌC TRONG ỨNG DỤNG VÀ KHÓA HỌC "BẮT ĐẦU CHO THIỀN 7"

Giới thiệu: THIỀN LÀ GÌ?

1. KIẾM TIỀN UỐNG: Học cách thiền. Địa điểm, thời gian (sáng, chiều, tối hoặc giờ đi ngủ) và tư thế để thực hành thiền định. Làm thế nào để thiền? Bài học thực tế đầu tiên. Tại sao là "khỉ say"?

2. PIT TRÊN ĐƯỜNG: Khi chúng ta rơi vào hố trên đường. Thiếu nhận thức. Kỹ thuật tập trung chú ý vào đối tượng. Hơi thở như một mỏ neo trong thiền định.

3. Ngồi bên lề: Một trong những sai lầm chính trong thiền định. Một kỹ thuật hiệu quả để làm việc với những suy nghĩ.

4. SIMPLY BẮT ĐẦU ĐẦU TIÊN: Bí quyết để thiền là kỹ thuật Chỉ cần bắt đầu lại một lần nữa.

5. Sự yên tĩnh của OCEAN: Tu luyện sự tĩnh lặng của đại dương. Kỹ thuật đánh dấu. Chúng tôi trả lời có ý thức, không phản ứng máy móc.

6. Sức mạnh của ý định: "Chúng tôi trở thành những gì chúng tôi nghĩ về." Sức mạnh của ý định trong thực tiễn và cuộc sống.

7. THỰC HÀNH HẤP DẪN NHẤT: Thực hành mạnh mẽ nhất (sau 6 năm học thiền). Thêm vào đó chúng tôi sửa chữa tất cả các kỹ thuật của khóa học.

8. Một bài học với thiền hàng ngày về việc thở MERYI NGÀY.

VÌ SAO ỨNG DỤNG VÀ KHÓA HỌC THIỀN CHO BẮT ĐẦU 7 ĐỔI ĐƯỢC TẠO? 🌿

Ứng dụng này và khóa học với các bài học bằng tiếng Nga cho những người:

Không biết thực hành thiền và chánh niệm là gì, nhưng muốn thử (với khả năng hoàn thành toàn bộ khóa học cơ bản miễn phí)

Không biết cách thiền và muốn học cách thiền "chính xác"

Chỉ muốn đào sâu thực hành thiền định của mình (có thể nhìn nó từ một góc độ khác).

Các bài học trong ứng dụng dành cho tất cả mọi người và mọi người: cho phụ nữ và nam giới (ai đó chăm sóc cả gia đình với con cái của họ). Theo các bài học, bạn có thể học bất cứ lúc nào ở nhà: vào buổi sáng, buổi chiều, buổi tối (trước khi đi ngủ vào ban đêm).

TẠI SAO THIỀN? LỢI ÍCH CỦA THỰC TIỄN THIỀN VÀ NHẬN THỨC

Khoa học đã chứng minh rằng thiền (và thở chậm tự nhiên):

Giúp đối phó với căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và hoảng loạn (góp phần làm yên tâm và bình tĩnh cảm xúc)

Góp phần thư giãn, thư giãn và bình tĩnh chung

Góp phần cải thiện sự tập trung, sự chú ý và sự tập trung

Thuận lợi ảnh hưởng đến tình trạng chung của sức khỏe, năng lượng và sức sống trong ngày.

THIỀN VÀ DREAM

Thiền cho một giấc ngủ sâu và khỏe mạnh. Thiền vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp đối phó với chứng mất ngủ, ngủ nhanh hơn và tăng khả năng ngủ ngon.

Thực hành và hạnh phúc.

Leo Soloviev

@yogashkola