5x5 Workout Logger

Xây dựng sức mạnh, cơ bắp và sự tự tin với cử tạ 5x5!

Đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn với chương trình cử tạ 5x5 đã được chứng minh của chúng tôi. Được thiết kế cho cả người mới bắt đầu và người tập nâng cao, ứng dụng này sẽ hướng dẫn bạn qua 3 buổi tập hàng tuần tập trung vào các bài tập kết hợp như squats, bench press, deadlifts, barbell row và overhead press.

Cho dù bạn đang ở phòng tập thể dục hay tập luyện tại nhà, ứng dụng sẽ tạo ra các kế hoạch tập luyện chính xác, theo dõi tiến trình của bạn bằng biểu đồ chi tiết và ghi lại thành tích cá nhân tốt nhất để giúp bạn có động lực. Nâng cấp lên Pro để có các tính năng nâng cao như máy tính đĩa cân, sao lưu đám mây và tích hợp Google Fit, tất cả đều không cần đăng ký, chỉ mua một lần và không có quảng cáo!

Nó hoạt động như thế nào:

Thực hiện năm bài tập tạ đa khớp hàng tuần:

ngồi xổm

Deadlift

máy ép ghế

Máy ép trên cao

Hàng uốn cong

Luân phiên tập luyện Ngày A và Ngày B bằng một ngày nghỉ ngơi ở giữa.

Thiết lập nhanh:

Người mới bắt đầu có thể bắt đầu đào tạo chỉ sau 3 lần nhấn.

Người tập trung cấp và cao cấp có thể tùy chỉnh mức tạ ban đầu để có trải nghiệm cá nhân hóa.

Tính năng miễn phí

Tự động tạo mức tạ chính xác và kế hoạch tập luyện A/B.

Hỗ trợ các đơn vị trọng lượng hệ mét (kg) và hệ Anh (lb).

Trọng lượng bắt đầu có thể tùy chỉnh.

Bộ hẹn giờ nghỉ ngơi tích hợp với các cài đặt và âm thanh có thể điều chỉnh.

Theo dõi trọng lượng cơ thể theo thời gian.

Biểu đồ tiến độ để hình dung hành trình của bạn.

Ghi lại và xem những thành tích cá nhân tốt nhất.

Lịch sử lịch để xem lại các bài tập đã đăng nhập.

Không có quảng cáo. Hoàn toàn miễn phí để sử dụng!

Tính năng chuyên nghiệp

Có thể điều chỉnh mức tăng trọng lượng cho thang máy chính.

Sửa đổi trọng lượng trong quá trình tập luyện.

Máy tính tấm trọng lượng để tải chính xác.

Sao lưu đám mây để lưu tiến trình của bạn.

Xuất dữ liệu tập luyện sang CSV.

16 bài tập bổ sung được xác định trước với tùy chọn thêm bài tập của riêng bạn.

Tùy chỉnh bộ khởi động.

Tự động tải xuống để vượt qua các cao nguyên (3x5, 1x5).

Hệ thống tiến triển nâng cao (ví dụ: tiến trình răng cưa).

Chỉnh sửa các bài tập đã đăng nhập trước đây.

Cấu hình bộ (1 đến 5 mỗi bài tập).

Máy tính One-Rep Max (1RM).

Tích hợp Google Fit để theo dõi liền mạch.

Không có quảng cáo. Không có đăng ký. Chỉ cần mua một lần.

Quyền cần thiết:

Thẻ SD: Để tạo bản sao lưu.

Internet: Để mua hàng trong ứng dụng.

Hãy tải xuống ngay bây giờ và bắt đầu hành trình trở nên mạnh mẽ hơn, khỏe mạnh hơn!