Apna Qad Barhaaiyn (Increase H

Cuốn sách tăng chiều cao bằng tiếng Urdu này được chia thành sáu chương sau:

1. Gehraa Saan laina (Hít thở sâu)

2. Jism ko taan ker draaz kerna (Nằm ngửa)

3. Paidal Chalna aur jism k sahih halat main rakhna (Đi bộ bằng chân với tư thế thu gọn cơ thể)

4. lataknay ki warzish (Bài tập treo)

5. Arms, Body and feet ko lehranay ki koshish (Vòng tay, Thân và chân)

6. Uchalnay Kodnay Ki excercises (Bài tập Nhảy)