Cardio Workout At Home

★ Tập luyện tim mạch tại nhà Các bài tập và luyện tập tại nhà không có thiết bị là huấn luyện viên cá nhân của bạn TẠI NHÀ ★

Cardio, HIIT & Aerobic Workouts - Không có thiết bị là một huấn luyện viên cá nhân sẽ hướng dẫn tập luyện và tiến hóa thể chất của bạn.

Chỉ trong vài phút mỗi ngày, bạn có thể xây dựng cơ bắp, giảm cân và giữ dáng tại nhà hoặc trong phòng tập thể dục.

Tất cả các bài tập được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể hình và thể hình chuyên nghiệp .

Mỗi bài tập có giải thích tương ứng, hình ảnh minh họa và video giải thích, vì vậy bạn có thể thực hiện chính xác.

KHÔNG CẦN THIẾT BỊ, XÂY DỰNG NHẠC VÀ TẠO CƠ THỂ CỦA BẠN TẠI NHÀ!

Tiếp tục tập luyện tại nhà của chúng tôi và bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi trong cơ thể chỉ sau vài tuần ngắn ngủi.

Bạn muốn xây dựng cơ bắp và giữ dáng?

Tính năng

* Thói quen tập luyện cho nam giới tại nhà không có thiết bị

* Thói quen khởi động và kéo dài

* Ghi lại tiến độ đào tạo tự động

* Tùy chỉnh lời nhắc đào tạo của bạn

* Hướng dẫn chi tiết về video và hoạt hình

* Giảm cân với huấn luyện viên cá nhân

* Tính toán các chất dinh dưỡng vĩ mô của bạn để giảm cân

* Tính chỉ số mỡ cơ thể của bạn, chỉ cần nhập dữ liệu của bạn

* Kế hoạch cho ăn để tăng cường cơ thể

* Tạo thói quen đào tạo của riêng bạn, tạo đào tạo cá nhân của bạn 7 ngày một tuần.

* Kế hoạch thực phẩm (Chế độ ăn kiêng)

* Cường độ cao - Đào tạo khoảng cường độ cao a.k.a. HIIT

* Light Cardio - Cardio cổ điển bạn làm để đốt cháy chất béo trong quá trình tập luyện trong thời gian dài hơn - thường> 25 phút

Thói quen tập luyện tại nhà cho nam

- Tập luyện theo nhóm cơ (Ứng dụng thể dục có các bài tập cho bụng, ngực, chân, vai, bắp tay và các bài tập cho toàn cơ thể)

- Tập luyện cơ bắp

- Tập luyện toàn thân

- Phần thân trên

- Phần dưới cơ thể

- Các tuyến ngắn

- Số lượt đốt cháy chất béo

- Giảm mỡ bụng sau 30 ngày.

- Kế hoạch tập luyện: 9 NGÀY Giảm cân, 21 NGÀY Tăng trưởng cơ bắp, 30 NGÀY tăng cơ bắp và giảm cân

- CÔNG VIỆC CARDIO SIÊU HẤP DẪN 25 - 15 - 8 PHÚT

- CÔNG VIỆC HIỂU CARDIO: Cơ bụng 6 múi, Đôi chân mạnh mẽ, Cánh tay to, Tăng trưởng cơ bắp, Giảm cân và Giai điệu.

- CÔNG VIỆC TABATA: Cơ bụng 6 múi, Cánh tay to, Tăng cơ, Giảm mỡ bụng, Tăng trưởng cơ bắp, burpees, squats

- Tập luyện & tập thể dục để tăng nhịp tim

Làm nóng và hạ nhiệt

- Làm nóng trước tập luyện

- Làm mát sau tập luyện

- Khởi động buổi sáng

- Thời gian buồn ngủ kéo dài

- Khởi động trước khi khởi động

- Làm mát sau khi chạy

Giảm đau cơ

- Giảm đau lưng

- Giảm đau đầu gối

- Kéo dài cổ & vai

- Giảm đau chân

Ứng dụng đào tạo sức mạnh

Nó không chỉ là một ứng dụng xây dựng cơ bắp, mà còn là một ứng dụng đào tạo sức mạnh. Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm các bài tập thể hình, ứng dụng thể hình hoặc rèn luyện sức mạnh, ứng dụng thể hình này là ứng dụng tốt nhất bạn có thể tìm thấy trong số các ứng dụng thể hình.

Nhiều bài tập hiit tập luyện

Chống đẩy, squats, abs, ván, crunches, squats trên tường, nhảy, va chạm, triceps nhảy, lunges ...

Bài tập Cardio tại nhà

Dành vài phút mỗi ngày để có được vóc dáng đẹp hơn với các bài tập tại nhà. Bạn không cần thiết bị, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể để tập thể dục tại nhà.

Cardio Workout tại nhà - Bài tập không có thiết bị Pro

NHẬN PHIÊN BẢN PRO KHÔNG CÓ CÔNG CỘNG VÀ VỚI NỘI DUNG HƠN NỮA.