CNS Tap Test

Như đặc trưng trong cuốn sách Beyond Training của Ben Greenfield.

Như đặc trưng trong các podcast:

- Khó tiêu diệt đài 026 hơn

- Chương trình sức khỏe tối ưu Ameer Rosic # 58

- Tập thể hình Ben Greenfield # 263

CNS Tap Test là bản phóng tác của Thử nghiệm gõ ngón tay (FTT) hoặc Thử nghiệm dao động ngón tay (FOT) được sử dụng để đo trạng thái của hệ thần kinh trung ương (CNS), và là một trong những xét nghiệm được sử dụng phổ biến nhất trong phẫu thuật thần kinh, bởi vì về tính đơn giản và độ tin cậy của nó, và bởi vì nó tạo ra dữ liệu liên quan về điều khiển động cơ tốt, dựa trên tốc độ động cơ cũng như khả năng động học và động cơ thị giác.

Ứng dụng nên được sử dụng một cách thường xuyên để xác định đường cơ sở của vận động viên. Nếu kết quả Kiểm tra Tap của CNS được nâng lên, nó phù hợp cho nỗ lực tối đa hoặc một ngày nâng vật nặng. Nếu kết quả Kiểm tra Tap của CNS thấp hơn mức trung bình, nó có thể cho thấy sự mệt mỏi của CNS và bệnh tật sắp xảy ra, chấn thương hoặc tập luyện quá sức.

Cả hai tay nên được kiểm tra một cách thường xuyên trong một môi trường nhất quán, thường là mỗi sáng khi thức dậy. Thủ tục kiểm tra là:

- Đặt lòng bàn tay xuống gót chân trên một mặt phẳng

- Khai thác được thực hiện với chỉ số (ngón tay trỏ) và tất cả các ngón tay khác vẫn còn trên bề mặt phẳng

- Bộ hẹn giờ bắt đầu với lần chạm đầu tiên

- Khi hết giờ, không có vòi nào được chấp nhận nữa

- Kết quả có thể được lưu hoặc loại bỏ.

Nhiều mẫu có thể được chụp mỗi ngày.

Dữ liệu kết quả có thể được vẽ thành biểu đồ, gửi qua email hoặc được quản lý từ trong CNS Tap Test.