Dash diet app: dash diet plan

chế độ ăn uống Dash là một phương pháp tiếp cận chế độ ăn uống để Stop Hypertension. Nó có nghĩa là kế hoạch chế độ ăn uống dash thúc đẩy việc điều trị cao huyết áp. Ngoài ra chế độ ăn uống dash tracker có thể được sử dụng như một phòng ngừa các bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh thận, ung thư.

Giống như tất cả chế độ dinh dưỡng, điều này kế hoạch bữa ăn chế độ ăn uống dash không hứa hẹn kết quả nhanh chóng, nhưng nó đặt một nền tảng vững chắc cho cuộc sống khỏe mạnh và vẻ đẹp. chế độ ăn uống này chiếm một trong những vị trí hàng đầu trong các phác đồ cho các hiệu ứng chăm sóc sức khỏe cho tim.

ứng dụng chế độ ăn uống của chúng tôi dash có chứa:

Calo hàng ngày chế độ ăn uống - trong phạm vi 2000-2500 kcal;

Đối với việc giảm bắt buộc người khỏe mạnh của lượng muối ăn hàng ngày để 2/3 muỗng cà phê. hoặc cho bệnh nhân tăng huyết áp lên đến 1/3 tsp .;

Các sản phẩm cơ bản của kế hoạch ăn dash được ít chất béo thịt, cá, rau, trái cây, ngũ cốc;

Aslo dash hàng ngày chứa bánh mì nguyên hạt, các sản phẩm sữa ít chất béo, các món ăn từ đậu; Kẹo, thịt hun khói, dưa chua, các loại thực phẩm béo, ngọt bơ, cá đóng hộp và thịt được loại trừ khỏi bữa ăn dash ;

Bạn cần xem xét mục tiêu là giảm cân và phục hồi để hình thành chế độ ăn uống đúng hàng ngày theo quy định của chế độ ăn uống Dash. Một hiệu ứng đặc biệt của giảm cân được thực hiện bằng cách kết hợp một ứng dụng theo dõi chế độ ăn uống thực phẩm dash với bài tập aerobic.

Bằng cách này, công thức nấu ăn chế độ ăn uống dash là một, dễ dàng, an toàn, cách tiếp cận tốt hữu ích cho việc giảm cân. Sử dụng chế độ ăn uống dash miễn phí giảm cân sẽ occure suôn sẻ, cũng cố định. Sử dụng kế hoạch chế độ ăn uống dash - được khỏe mạnh và vui vẻ!