Trong quá trình đào tạo ems, hoạt động rất dễ hiểu.
Với hệ thống EMS, việc tập luyện trở nên nhanh chóng dễ dàng và hiệu quả cao. EMS gửi các xung động khắp cơ thể nhắm vào các nhóm cơ cụ thể khiến chúng co lại ở một tần số nhất định. EMS tăng cường tín hiệu của hệ thần kinh khiến não bộ cảm nhận được sự chuyển động của cơ bắp với cường độ cao hơn gấp 3 đến 5 lần. và chọn tham số.