Tập Luyện Xiên

Các obliques thực sự là hai cơ bắp: obliques nội bộ và obliques bên ngoài. Chúng nằm ở hai bên của bụng (cơ sáu gói) chạy từ hông đến lồng sườn. Các obliques nội bộ được đặt trực tiếp dưới các obliques bên ngoài, và các sợi cơ đi du lịch vuông góc với nhau.

Nếu bạn đã nghe tập luyện xiên là cách để có được một vòng eo tốt hơn, bạn có thể tự hỏi làm thế nào để làm một, như trong chính xác những gì các loại bài tập làm việc các obliques. Chúng tôi sẽ đi vào đó, cùng với lời khuyên về cách làm cho tập luyện xiên của bạn cả an toàn và hiệu quả.

Tính năng tập luyện xiên:

■ Các obliques bên ngoài

■ Tập luyện xiên

■ Làm các bài tập uốn và xoắn hiệu quả và an toàn

■ Nơi mọi người đi sai với tập luyện xiên

■ Làm thế nào để đào tạo đúng Obliques

■ Bài tập mẫu xiên

Hãy trung thực, nhiều người muốn làm cho chắc chắn hơn họ nhận được tập luyện xiên của họ trong vì xiên săn chắc làm cho một vòng eo đẹp. Đó là hợp lệ. Vì vậy, về cách bạn sẽ nhận được rằng tập luyện xiên.