Ukośny Trening

Ukośne są właściwie dwie mięśnie: wewnętrzne skośne i zewnętrzne skośne. Znajdują się one po bokach brzucha (mięśnie sześciopaków) biegnących od bioder do klatki piersiowej. Wewnętrzne skośne znajdują się bezpośrednio pod zewnętrznymi skośami, a włókna mięśniowe poruszają się prostopadle do siebie.

Jeśli słyszałeś, że skośne treningi są sposobem na uzyskanie lepszej talii, możesz zastanawiać się, jak to zrobić, ponieważ dokładnie to, jakie ćwiczenia wykonuje skośne. Idziemy do tego, wraz z poradami, jak sprawić, by twoje skośne treningi były bezpieczne i skuteczne.

Ukośne funkcje treningu:

■ Zewnętrzne skośne

■ Ukośny trening

■ Skuteczne i bezpieczne wykonywanie ćwiczeń zginania i skręcania

■ Gdzie ludzie idą źle z skośnymi treningami

■ Jak prawidłowo ćwiczyć skośne

■ Przykładowe treningi ukośne

Bądźmy szczerzy, wiele osób chce się upewnić, że wykonują swoje ukośne ćwiczenia, ponieważ stonowane ukośne sprawiają, że są ładne. To jest ważne. Tak więc, w jaki sposób zamierzasz wykonać ten skośny trening.