Đếm bước chân - Walkora

Walkora là ứng dụng đếm bước chân đơn giản, chạy lặng lẽ trong nền điện thoại và ghi lại số bước bạn đi mỗi ngày.

Cách hoạt động

Walkora dùng cảm biến chuyển động có sẵn trong điện thoại Android, nên bạn không phải mua thêm thiết bị, không phải ghép nối và không phải sạc gì thêm. Cứ để điện thoại trong túi quần, trong túi xách hoặc cầm trên tay, máy đếm bước chân vẫn tiếp tục đếm khi bạn đi bộ ra chỗ gửi xe, ghé cửa hàng tiện lợi hay đi lại giữa các phòng trong công ty.

Những gì bạn thấy mỗi ngày

Tổng số bước trong ngày, đặt cạnh mục tiêu do bạn tự đặt ra.

Quãng đường ước tính, tính theo ki lô mét.

Thời gian vận động và lượng calo ước tính, dựa trên số bước đã ghi nhận.

Lịch sử theo ngày, theo tuần và theo tháng để so sánh hôm nay với hôm qua hoặc với tuần trước.

Đặt mục tiêu vừa sức

Mười nghìn bước mỗi ngày là con số ai cũng từng nghe, nhưng đó chưa bao giờ là quy định. Nếu bạn ngồi bàn giấy cả ngày và chỉ đi được khoảng hai nghìn bước, bắt đầu từ bốn nghìn sẽ hợp lý hơn nhiều. Con số này do bạn quyết định và có thể đổi bất cứ lúc nào nhịp sống thay đổi: công việc mới, chuyển nhà, một đầu gối đang hồi phục, hay một tuần mưa dài khiến việc đi bộ phải chuyển vào trong nhà.

Tuần đầu tiên của bạn

Ngày 1: cài ứng dụng, mở một lần rồi sinh hoạt như bình thường. Bạn đang thu thập mức nền.

Ngày 2 và 3: xem mức trung bình. Đó mới là điểm xuất phát thật của bạn.

Ngày 4: đặt mục tiêu cao hơn mức trung bình đó khoảng mười đến mười lăm phần trăm.

Ngày 5 đến 7: tìm những thay đổi nhỏ giúp khép lại khoảng cách. Đi thang bộ thay vì thang máy, xuống xe sớm một trạm, đi bộ mười lăm phút sau bữa trưa, đi tới đi lui trong lúc nghe điện thoại.

Cuối tuần: mở màn hình lịch sử. Xu hướng cả tuần quan trọng hơn bất kỳ ngày đơn lẻ nào.

Ứng dụng này dành cho ai

Nhân viên văn phòng và người làm việc tại nhà, những người có thể ngồi nguyên một chỗ cả ngày.

Điều dưỡng, giáo viên, nhân viên phục vụ, nhân viên bán hàng và nhân viên kho muốn biết một ca làm thực sự đi bao nhiêu ki lô mét.

Tài xế và người giao hàng muốn nhìn thấy phần đi bộ ẩn trong một công việc chủ yếu ngồi.

Cha mẹ cộng dồn quãng đưa đón con, đi chợ và những vòng dạo trong công viên.

Người lớn tuổi đang tập vận động trở lại một cách từ tốn.

Những ai chuẩn bị cho một chuyến leo núi, một cung đường dài hay một buổi đi bộ gây quỹ và muốn biết khối lượng mỗi tuần.

Được làm ra để không làm phiền

Máy đếm bước chân chạy nền mà không đòi hỏi sự chú ý: không có bảng tin để lướt, không có thiết bị nào khác phải nhớ sạc. Lịch sử bước chân được lưu trên điện thoại và việc đếm vẫn tiếp tục khi không có kết nối, dù bạn ở phòng tập dưới tầng hầm, trên máy bay hay trên một con đường mòn không có sóng.

Câu hỏi thường gặp

Có cần mở ứng dụng liên tục không? Không, cứ để chạy nền và mở ra khi bạn muốn xem.

Không có mạng thì dùng được không? Được, việc đếm diễn ra ngay trên điện thoại.

Còn pin thì sao? Ứng dụng đọc cảm biến tiêu thụ điện thấp thay vì bật GPS liên tục.

Vì sao số liệu khác với đồng hồ của tôi? Hai thiết bị mang ở vị trí khác nhau không bao giờ trùng khớp tuyệt đối. Hãy theo xu hướng từ một nguồn ổn định.

Có đổi mục tiêu sau được không? Đổi bao nhiêu lần cũng được.

Đi bộ là hình thức vận động dễ tiếp cận nhất: một đôi giày thường, không cần thẻ tập, không cần giờ cố định. Walkora chỉ làm việc đếm, để bạn thấy số bước lớn dần lên.