عداد الخطوات - Walkora

تطبيق Walkora هو عداد الخطوات الذي يعمل بهدوء في خلفية هاتفك ويسجّل كل خطوة تمشيها خلال اليوم.

كيف يعمل التطبيق

يعتمد Walkora على حساس الحركة المدمج في هاتف Android، لذلك لا تحتاج إلى جهاز إضافي ولا إلى ربط ساعة أو سوار. احمل هاتفك في جيبك أو في حقيبتك أو في يدك، ويواصل عداد الخطوات العد وأنت تمشي في الطريق أو بين مكاتب العمل أو داخل المنزل.

ما تراه كل يوم

- إجمالي خطوات اليوم أمام الهدف الذي حددته.

- تقدير للمسافة المقطوعة بالكيلومترات.

- تقدير لوقت النشاط وللسعرات الحرارية استناداً إلى الخطوات المسجّلة.

- سجل يومي وأسبوعي وشهري يتيح لك مقارنة اليوم بالأمس وبالأسابيع الماضية.

اختيار هدف يناسب يومك

عشرة آلاف خطوة رقم يعرفه الجميع، لكنه ليس قاعدة ثابتة. إذا كان عملك مكتبياً ولا تتجاوز ألفي خطوة يومياً، فالبداية المنطقية هي أربعة آلاف. يمكنك ضبط الرقم بنفسك وتغييره كلما تغيّر روتينك: عمل جديد، سفر متكرر، صيف شديد الحرارة يدفعك إلى المشي داخل المراكز التجارية، أو فترة تحتاج فيها إلى التدرّج بعد انقطاع طويل.

أسبوعك الأول مع التطبيق

اليوم الأول: ثبّت التطبيق واتركه يعمل دون تغيير أي شيء، فأنت تجمع خط الأساس.

اليومان الثاني والثالث: اطّلع على المتوسط، فهو نقطة انطلاقك الحقيقية لا الرقم الذي تتمناه.

اليوم الرابع: اضبط هدفاً يزيد بنحو عشرة إلى خمسة عشر بالمئة عن ذلك المتوسط.

من اليوم الخامس إلى السابع: ابحث عن التغييرات الصغيرة التي تسدّ الفارق، مثل صعود الدرج بدل المصعد، وركن السيارة بعيداً قليلاً، والمشي عشر دقائق بعد الغداء، والتحرك أثناء المكالمات.

نهاية الأسبوع: افتح السجل وانظر إلى الاتجاه العام، فهو أهم من أي يوم منفرد.

لمن هذا التطبيق

- موظفو المكاتب والعاملون عن بُعد الذين يمضون اليوم كله جالسين.

- الممرضون والمعلمون والعاملون في المتاجر والمستودعات ممن يريدون معرفة المسافة التي تقطعها الوردية فعلياً.

- السائقون ومندوبو التوصيل الذين يرغبون في رؤية المشي المخفي داخل يوم عمل معظمه في السيارة.

- الآباء والأمهات الذين يحسبون خطوات المدرسة والحدائق والتسوق.

- كبار السن الذين يعيدون بناء نشاطهم بالتدريج.

- الطلاب والمعلمون الذين يتنقلون بين القاعات والمباني طوال اليوم.

- المستعدون لرحلة مشي طويلة أو لموسم الحج والعمرة أو لسفر سياحي كثير التنقل.

مصمم ليبقى في الخلفية

يعمل عداد الخطوات دون أن يطلب انتباهك: لا توجد صفحة أخبار تتصفحها ولا جهاز إضافي تتذكر شحنه. يُحفظ سجل خطواتك على هاتفك، ويواصل التطبيق العد دون اتصال بالإنترنت، سواء كنت في صالة رياضية تحت الأرض أو على متن طائرة أو في مسار جبلي بلا تغطية.

أسئلة متكررة

هل يجب أن يبقى التطبيق مفتوحاً؟ لا، اتركه في الخلفية وافتحه عندما تريد.

هل يعمل بلا إنترنت؟ نعم، تتم عملية العد على الهاتف نفسه.

هل يستهلك البطارية؟ يعتمد على حساس منخفض الاستهلاك بدل تشغيل نظام تحديد المواقع باستمرار.

لماذا يختلف الرقم عن ساعتي؟ أي جهازين في موضعين مختلفين من الجسم سيختلفان قليلاً، والمهم هو الاتجاه من مصدر واحد ثابت.

هل تُحتسب الخطوات داخل المباني؟ نعم، تُسجَّل خطوات الممرات والمراكز التجارية كما تُسجَّل خطوات الشارع تماماً.

هل يمكنني متابعة تقدمي أسبوعياً؟ نعم، يعرض السجل مجموع الأسبوع والشهر إلى جانب مجموع اليوم.

هل يمكن تغيير الهدف لاحقاً؟ نعم، في أي وقت تشاء.

المشي أبسط أنواع الحركة وأكثرها توفراً للجميع، ودور Walkora أن يحسب لك الخطوات حتى تراها تتراكم يوماً بعد يوم.