Weekly Runs

Lập kế hoạch chạy của bạn, tuần này qua tuần khác.

Nhanh chóng tạo kế hoạch chạy của bạn bằng cách sao chép các tuần trước đó và điều chỉnh khoảng cách. Dễ dàng cập nhật kế hoạch của bạn sau bất kỳ chấn thương nào, bằng cách thêm tuần không chạy và phục hồi.

Thực hiện theo một danh sách kiểm tra để tránh bỏ lỡ bất kỳ phần khởi động nào.

Tham khảo hồ sơ của bạn để xem xét tiến trình của bạn.