Well,Be: психология, медитация

Động lực cho một cuộc sống khỏe mạnh. Kỹ thuật, hơi thở, động lực mỗi ngày.

Vâng,Be là một tập hợp các bài tập thực hành đơn giản, dễ hiểu, hiệu quả giúp bạn quản lý trạng thái bên trong của mình, cả trong thời gian 5 phút và trong thời gian dài (các khóa học và chương trình về các chủ đề và lĩnh vực khác nhau của cuộc sống)

Đây là những công cụ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn thông qua sự bình yên nội tâm, sự tự tin, những thói quen lành mạnh và các mối quan hệ hài hòa.

Tất cả các tác giả của Well Be đều là những chuyên gia có trình độ học vấn chuyên môn và kinh nghiệm thực tế sâu rộng, các khóa học và bài tập của họ đều dựa trên nghiên cứu khoa học hiện tại và kỹ thuật tâm lý học từ các lĩnh vực khác nhau: Gestalt, Generative Coaching, tâm lý học nhận thức, giải mẫn cảm (EMDR), tổng hợp tâm lý, thực hành cơ thể.

Khi làm việc với WellBe, bạn xây dựng và duy trì sự tự tin, bình tĩnh, cân bằng cảm xúc, thái độ tích cực, mức năng lượng ổn định, hình thành thói quen lành mạnh, xây dựng các mối quan hệ hạnh phúc và hòa hợp.

Cách sử dụng Well Be:

Bạn có thể chọn một chủ đề và lĩnh vực cuộc sống phù hợp với mình (các mối quan hệ, sức khỏe, sự tự tin) và học 15 phút mỗi ngày, cải thiện và đạt được các kỹ năng mới.

Nếu bạn buồn, sợ hãi, cô đơn, lo lắng hoặc đang chuẩn bị cho một cuộc hẹn hò, một bài phát biểu hoặc cuộc đàm phán quan trọng - bạn có thể chọn một kỹ thuật ngắn trong MOMENTS và thay đổi trạng thái của mình sau 5 phút.

Nếu bạn muốn có được nguồn năng lượng tích cực trong ngày và mỉm cười, những mẹo ẩn dụ của chúng tôi sẽ giúp bạn điều này - những dự đoán từ tab “Dấu hiệu”

Nếu bạn muốn chuyển đổi sau một ngày vất vả - hãy bật âm thanh của thiên nhiên, hít thở đúng cách - dấu trang Zen - sẽ giúp khôi phục lại sự bình tĩnh và bình yên nội tâm với sự trợ giúp của các kỹ thuật thở khác nhau.

Bạn luôn có thể theo dõi diễn biến sức khỏe và sự tiến bộ của mình bằng cách sử dụng cả bài kiểm tra hơi thở (tab Hơi thở) và ghi lại tình trạng của bạn trong tài khoản cá nhân.

- Làm việc với hơi thở. Các bài tập thở giúp cải thiện sức khỏe và hài hòa trạng thái thể chất và cảm xúc.

- Động lực. Tìm động lực và cảm hứng để đạt được mục tiêu của bạn.

- Trắc nghiệm tâm lý. Làm bài kiểm tra để hiểu rõ hơn về bản thân và nhu cầu của bạn.

- Động lực. Nhận được sự hỗ trợ động lực từ đội ngũ của chúng tôi.

- Trợ giúp tâm lý. Nhận hỗ trợ tâm lý từ các nhà tâm lý học giàu kinh nghiệm.

- Thiền và ngủ. Tìm hiểu các kỹ thuật thiền để cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.

- Hướng dẫn thiền. Hãy thử thiền có hướng dẫn để thư giãn sâu sắc và bình an nội tâm.

- Tập thở. Học các kỹ thuật thở để cải thiện sức khỏe và tinh thần của bạn.

- Hơi thở. Hãy chú ý đến hơi thở của bạn như một yếu tố chính của trạng thái bên trong của bạn.

Chào mừng đến với Vâng, Be.