Упражнения для глаз

جمعت التذييل - تمارين للعينين مجموعة من التمارين لاستعادة الرؤية ، بناءً على طريقة بيتس.

مبادئ استعادة رؤية بيتس:

مع قصر النظر: في البشر ، توترت العضلات المستعرضة للعين وتضعف العضلات الطولية. تمد العين إلى الأمام بواسطة "الخيار" ؛ فهي تراقب عن كثب ، لكنها لا ترى المسافة البعيدة. تركيز العين هو داخل العين.

من الضروري استرخاء العضلات المستعرضة للعين وتدريب العضلات الطولية. كاهن كاثوليكي

عندما يكون طول النظر: لدى الشخص عضلات طولية للعين وتضعف العضلات المستعرضة ، يكون للعين شكل كرة ، ويرى جيدًا من مسافة بعيدة ، ولكن لا يمكن تمديده "بخيار" لرؤية عن قرب ، يكون تركيز العين على شبكية العين.

من الضروري القيام بتمارين للعينين من أجل استرخاء العضلات الطولية للعين وتدريب المستعرض. طول النظر الشيخوخي.

العين المسطحة هي حالة خاصة من طول النظر عندما يكون تركيز العين وراء شبكية العين. مد البصر.

أثناء الحول في شخص ما ، توترت واحدة أو اثنتان من العضلات الطولية للعين والأخرى المعاكسة الضعيفة ، تتدفق العين نحو العضلات المتوترة.

من الضروري بمساعدة تمارين العين الاسترخاء في العضلات المتوترة للعيون وتدريب العضلات الضعيفة.

في الاستجماتيزم في الشخص ، بعض عضلات العين متوترة بطرق مختلفة. العين مشوهة ، وليس لها شكل كرة ، وليس لها تناسق محوري ، الصورة في العين مشوهة.

لا بد من الاسترخاء في العضلات المتوترة للعين ، لاسترداد.

الاسترخاء يعطي رؤية ممتازة للعينين ، وتدريب العضلات الضعيفة سيسمح لأعيننا برؤية مثالية في أي مسافة.

أثبت بيتس أن النظارات تشل العيون. تعمل النظارات على تجميد العينين ومنع عضلات العين المستعرضة من العمل بشكل طبيعي.

العيون هي مناطق الدماغ التي خرجت. لذلك من الصعب استعادة الرؤية بسرعة دون تحسين الصحة بشكل عام ، لذا فإن ممارسة التمرينات للعيون ليست سوى واحدة من الخطوات لاستعادة الرؤية ، ومن المستحسن أيضًا مراقبة ما تأكله وتحتاج إلى التوقف عن تدخين السجائر وشرب الكحوليات إذا كنت تريد التعافي بسرعة الرؤية.

تطبيق "تمارين للعيون" جمع تمارين بسيطة ، مثل: حركة العينين في دوامة. اليسار واليمين. الساعة الرملية. أعلى اليسار اليمين - أسفل قطري وهلم جرا ؛ تهدئة وهلم جرا.

يمكنك تخصيص عدد مرات التكرار لكل تمرين ، في التطبيق أيضًا - تمارين للعيون من أجل مزج الكلام المدمج المريح ، والذي يُعلن كل تمرين لاستعادة الرؤية وعدد التكرارات.

قم بتنزيل التطبيقات لاستعادة الرؤية - تمارين للعيون.