10 Minutes Workout

تمارين يومية مجانية في 10 دقائق عن النزوات اللياقة البدنية!

يحتوي هذا التطبيق على تمارين شائعة يمكن للجميع القيام بها يوميًا في 10 دقائق بدون أي أوزان أو معدات.

تمارين بسيطة يمكن إجراؤها بمساعدة الرسوم المتحركة في التطبيق.

يمكن استخدام التطبيق من المبتدئين إلى مهووسات اللياقة البدنية ذات المستوى المتقدم.

تجريب بدون أوزان.

لا دمبل ولا قضبان ولا معدات.

تمارين أبسط بخطوات مفصلة.

قم بممارسة العرض التوضيحي باستخدام الرسوم المتحركة مما يجعل التمرين أسهل.

البرنامج التعليمي مع الرسوم المتحركة البسيطة.

لا مشتريات داخل التطبيق ولا حاجة للاشتراك.

تطبيق مجاني تمامًا.

أفضل تطبيق للياقة البدنية للرجال / النساء / الآخرين.

خيار لإضافة تذكير يومي للتدريبات.

التدريبات:

* الجرش الأساسي

* تراجع مقاعد البدلاء

* الجرش دراجة

* ركبتين عاليتين

* قفز الرافعات

* تمرين عضلات الساق

* الطعنات

* بلانك مع رفع الساق

* دفع شكا

* القرفصاء

الميزات والفوائد:

* أقوى

* أكثر صحة

* التحكم في الوزن

* تخفيض الدهون

* لكل عضلات الجسم مثل عضلات البطن ، العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس ، الكتف ، الأجنحة ، الصدر ، العضلة الدالية ، الفخذين

* لزيادة الجزء العلوي والسفلي من الجسم.

* فقدان الوزن

* معدة مسطحة

* ستة حزم مع تمارين البطن

* عضلات الجسم بدون الذهاب الى الجيم

وصف الأذونات:

الإنترنت: إظهار المحتويات والتفاصيل في الإعلانات.

ACCESS_NETWORK_STATE: تمت إضافته لدعم الإنترنت.

RECEIVE_BOOT_COMPLETED: تمت الإضافة لاستدعاء وتفعيل التذكير للتمرين بعد إعادة تشغيل الهاتف.