100% Army Fit - Strength & Run

100٪ Army Fit هي أداة تدريب ولياقة بدنية مجانية صممها الجيش البريطاني للمجندين المحتملين الذين لديهم تقييم جيش قادم أو للأفراد الذين يتطلعون ببساطة إلى مستويات عالية من اللياقة العسكرية.

سواء كان هدفك هو إنقاص الوزن أو تحسين أداء الجري لمسافات طويلة أو زيادة قوتك العضلية أو ببساطة القيام بمزيد من التمرينات ، سيسمح لك Army Fit بتتبع أهدافك وتحقيقها من خلال خطط التدريب التي يرعاها أفضل مدربي اللياقة البدنية من جميع أنحاء العالم. الجيش البريطاني.

• تأكد من أنك مستعد تمامًا لمركز التقييم التابع للجيش البريطاني - ما عليك سوى إدخال تاريخ التقييم الخاص بك والعمل من أجل يومك الكبير من خلال التدريب الرسمي المفصل ومشورة التمرين من PTI’s

• يمنحك قسم مركز التقييم لدينا دليلًا حول ما يمكن توقعه في اليوم والتأكد من أنك مستعد قدر الإمكان ليومك الكبير

• تخصيص خطط التدريب الخاصة بك بحيث تتناسب مع جدولك الأسبوعي

• ضع أهداف التدريب لتحفيز نفسك وتتبع تقدمك

• احصل على خطط تدريب احترافية مجانية مصممة خصيصًا لأهدافك وقم بتحسين نفسك باختبارات نصف شهرية

• شارك في تحديات اللياقة القلبية / القوة واحصل على ميداليات للأداء العسكري

• تدرب على الجري لمسافة 2 كم وتتبع تقدمك قبل يوم التقييم

• شارك تقدمك في الجري مع أصدقائك أو المجند في الجيش لإبقائك متحمسًا وضمان الحفاظ على تدريبك على المسار الصحيح

• شد عضلات بطنك وحسّن قوتك من خلال تمارين عضلية مثل تمارين الجلوس والقرفصاء وتراجع العضلة ثلاثية الرؤوس - كل ذلك بشكل مثالي على المستوى العسكري ، كما أوضح مدربي اللياقة البدنية في الجيش البريطاني من خلال مقاطع الصوت والفيديو

• قم بتنزيل مقاطع فيديو للتمرين عبر Wi-Fi للاستخدام دون اتصال بالإنترنت - لا داعي لاستخدام بيانات هاتفك المحمول

• انقاص الوزن بشكل فعال من خلال تمارين القلب ووزن الجسم المنسقة خصيصًا

• تتبع مسافة الجري وأوقات الجري عبر نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) • احرص على أن تكون الأفضل من خلال التشجيع الصوتي من مدربي اللياقة البدنية في الجيش البريطاني

• تعلم كيفية الإحماء والتبريد بشكل صحيح قبل وبعد التدريبات في المنزل وفي صالة الألعاب الرياضية • احصل على مشورة التغذية المعتمدة من الجيش البريطاني للتأكد من أن تمرينك فعال ويحقق نتائج

• تعلم كيفية منع حدوث إصابات في المناطق الرئيسية من الجسم مثل أوتار الركبة والركبتين وأسفل الظهر

قم بتنزيل 100٪ Army Fit الآن مجانًا وقم بتسريع تدريباتك الرياضية لتحقيق اللياقة على المستوى العسكري.