30Day Body Transformation

يقدم لك التطبيق تمارين لبناء جسم رياضي في 30 يوم

من المهم أن تضع في اعتبارك أن التغييرات الكبيرة في حجم العضلات وقوتها تتطلب عادةً تدريبًا ثابتًا على مدى فترة زمنية أطول من 30 يومًا فقط. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لإحراز تقدم نحو أهدافك في غضون شهر.

في هذا التطبيق ، سنقدم لك بعض النصائح لكمال الأجسام في 30 يومًا