حرق السعرات ممارسة الرياضة

استخدام تعقب السعرات الحرارية المحروقة ، عداد الدهون وعداد الخطى

احرق السعرات الحرارية مع الأنشطة اليومية وأطلق العنان للإصدار الأفضل من نفسك! 🤸‍♂️

تساعدك تطبيق عداد السعرات على حساب السعرات المحروقة من خلال ممارسة التمارين وأداء الأنشطة اليومية، مما يضمن تحقيق أهدافك الصحية. بإمكانك تكوين جسمك عبر حرق السعرات والدهون دون تغيير روتينك. يمكن للمستخدمين تتبع السعرات المحروقة وفقًا للمهام اليومية والأنشطة البدنية وتمارين التدريب. بمستشعر الحدة الذكي، الذي يسجل شدة التمرين بناءً على حركات جسمك، يتم توفير قياسات دقيقة أكثر لإنفاق السعرات الحرارية. حقق أهداف لياقتك بحساب دقيق للسعرات وتتبع الدهون وزين إنتاجيتك.

عداد الدهون المحروقة يتيح لك الحفاظ على الدهون وفقًا لمؤشر كتلة الجسم الخاص بك. قم بتتبع تمارينك واحتسب السعرات المحروقة وفقًا للشدة المتغيرة التي تم تسجيلها بواسطة المستشعر. يمكنك أداء الأنشطة في وضع حر أو وضع موجه لتحقيق أهدافك. تصل إلى خطط حرق السعرات اليومية مع التمارين والأنشطة.

يعمل هذا التطبيق على حساب السعرات الحرارية مع ما يُسمى "METS" (وحدة قياس معدل الأيض)، لذلك، بشكل أساسي، هذا معدل حسابي للسعرات الحرارية يستخدم هذا المعامل كما يفعل المجتمع العلمي لتحديد الإنفاق السعراتي عندما يقوم الشخص بأداء نشاط بدني. 🚶‍♂️

تتبع السعرات المحروقة مهم لتحقيق أهدافك الصحية. يمكنك فقد السعرات الزائدة والدهون في الأنشطة اليومية مثل الطهي أو النجارة أو جز العشب أو الغسيل. علاوة على ذلك، مقياس الخطوات المدمج يساعد في حساب الخطوات والسعرات المحروقة أثناء المشي.

كيفية حساب السعرات المحروقة من خلال ممارسة التمارين؟ 🔥

يعمل هذا التطبيق المجاني لعداد السعرات بواسطة الخوارزميات والمستشعرات. يمكنك اتباع هذه الخطوات لبدء تتبع السعرات المحروقة.

🔷 حدد النشاط اليومي، الرياضة، أو تمرين التدريب

🔷 اختر وضع حر أو وضع موجه للوصول إلى هدفك

🔷 قم بمعايرة شدة التمرين إذا كان ذلك ضروريًا

🔷 أضف وزنك بالكيلوجرام أو الجنيه وطولك بالسنتيمتر

🔷 في الختام، قم ببدء المؤقت وضع هاتفك في جيب سروالك أو في حامل الهاتف الذراعي وابدأ التمرين.

👉 متتبع السعرات المحروقة

تطبيق حاسبة السعرات يمنحك القدرة على تتبع السعرات المحروقة من خلال التمارين المختلفة.

👉 عداد حرق الدهون

احرق الدهون لإعادة تشكيل جسمك وزيادة الطاقة في حياتك اليومية. يساعد عداد الدهون المحروقة على تتبع الدهون المحروقة من خلال التمارين أو الأنشطة اليومية.

👉 عداد السعرات للرجال والنساء 🙍‍♂️ 🙍‍♀️

حساب السعرات المحروقة من خلال الأنشطة هو تقنية مناسبة للرجال والنساء على حد سواء، وبإمكانهم تحقيق أهدافهم في حرق السعرات.

👉 مقياس الخطوات – عداد الخطوات 🚶‍♂️

مقياس الخطوات هو إضافة قيمة لهذا التطبيق المجاني لحساب السعرات. بإمكانك تتبع الخطوات اليومية جنبًا إلى جنب مع السعرات المحروقة أثناء المشي أو الجري.

👉 تتبع أنشطتك

سوف تكون قادرًا على رؤية إجمالي السعرات المحروقة وفقدان الدهون المتراكم، مما يمنحك نظرة عامة على تقدمك نحو أهداف اللياقة الخاصة بك. بإمكانك استخدامه لهذه الأنشطة البدنية الثلاثة:

الأنشطة اليومية - النجارة، الطهي، البستنة، إعادة التصميم، جز العشب، نقل الأشياء، الغسيل، إلخ. 🚶‍♂️

الرياضة - التزلج، الباليه، البيسبول، كرة السلة، ركوب الدراجات، الملاكمة، كرة اليد، المشي لمسافات طويلة، التزلج، الرجبي، كرة القدم، السباحة، التنس. ⛹️‍♂️

تمارين التدريب - الرقص، الجمباز، تخطي الحبل، الجري، المشي، تدريب الأثقال، إلخ. 🏋️‍♂️

👉 الوضع الحر

هذا الوضع يبدأ مؤقتًا أثناء ممارسة التمارين. ستتراكم السعرات والدهون المحروقة حتى تقوم بإيقافها مؤقتًا. في هذا الوضع، أنت تقرر مدى فترة التمرين.

👉 الوضع الموجه

في هذا الوضع، يمكنك اختيار عدد السعرات أو عدد غرامات الدهون التي ترغب في حرقها خلال جلسة التمرين، وبالتالي سيبدأ التطبيق في تنازل العد التنازلي وعرض مدى الوقت المتبقي للوصول إلى هدف السعرات وفقدان الدهون.

👉 ميزات التطبيق:

🔷 يساعد في تتبع وزنك

🔷 متتبع سعرات مبني على الحركة

🔷 مقياس الخطوات لحساب خطواتك اليومية

🔷 قائمة بمجموعة متنوعة من التمارين للاختيار من بينها

🔷 متتبع سعرات محروقة سهل الاستخدام

🔷 عداد سعرات مجاني للرجال والنساء

قم بتتبع الدهون والسعرات المحروقة من خلال ممارسة التمارين باستخدام تطبيق متتبع السعرات وعداد الدهون!